冬季如何进行排毒养颜又更健康
冬季容易出现皮肤干燥、暗沉,便秘等问题,这是在提醒你该排毒了，下面是的冬季排毒方法，欢迎阅读。
冬季排毒方法
1、饮食排毒方法
合理饮食，营养要均衡，适当吃一些含有纤维素的粗粮，可以排出肠道内的垃圾和毒物。例如薏苡仁、小米、燕麦、糙米等。经常吃一些海带、绿豆、葱、猪血、蒜和新鲜的果汁等等，可以抗污染和清除血毒，保证血液的干净程度，减少一些患病的隐患。
2、运动排毒方法
坚持适当的运动锻炼，可以促进血液的循环，还能提高身体对毒素的抵抗能力，加速有毒物质的排泄，对抵抗冬季寒冷、增强体质、防止病菌入侵身体，非常有帮助。室内运动的话，可以选择体操、有用等，户外的话可以选择打拳、慢跑等。
3、保养品排毒方法
冬季排毒的话， 也可以选择精致的保养品。如果女性想要全套排毒，那么可以选择保湿、营养、排毒等效果的排毒保养品，让皮肤更有弹性和光泽。如果想要追求护肤的效果，在保养品上可以选择排毒为主要功效，或者是在护肤程序里面加一道肌肤排毒为主的程序。
冬季寒冷，在饮食上大都会偏颇高脂肪或是高热量的食物，新陈代谢的速度自然就会变慢了。如果体内的毒素积累太多，那么体质就会呈现酸性，这时候适当的吃一些偏碱性的排毒养颜食物，可以中和一下体质，减少一些有毒物质的产生。常见的排毒食物有苦瓜、海带、冬菇、芦荟、草莓、黄瓜、离职、葡萄、蜂蜜、木耳、绿茶、胡萝卜、绿豆等。
食物
1、黑木耳可以排毒
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质,同时,黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效,经常食用,有利于保持身体健康。
2、绿豆可以排毒
很多人都知道,绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效,可以有效维持人体各器官的正常运行。同时,绿豆还能预防动脉粥样硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮,还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。
3、芦笋可以排毒
芦笋清热防口干。芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。
4、猪血可以排毒
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机每周可以吃两次,有清肺的作用。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
5、薏仁可以排毒
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
汤品
1、花生猪蹄汤
美容养颜汤功效:花生的营养价值不但比粮食类高,而且被称为高级营养品的一些动物性食品如鸡蛋、牛奶、肉类等在花生面前也不得不甘拜下风,被人誉为“植物肉”。花生含多元不饱和脂肪酸,猪脚含动物胶质,合二为一可以冬季美容养颜。
2、三文鱼汤
鱼汤的营养价值很高,对于女性,三文鱼汤更是进行美容养颜的最佳选择。三文鱼富含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,这些营养元素可以起到减少皱纹的作用,并且三文鱼的鱼鳞中含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白能增强皮肤弹性,使肌肤紧致。
3、莲藕汤
莲藕生食有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用;熟食则擅于补脾胃,有养胃滋阴功效。若加工成藕粉、蜜饯等,是老幼妇孺、虚弱病人的良好补品。
4、沙参玉竹老鸭汤
沙参主要功能是润肺,玉竹则可以去燥败火,老鸭更是滋阴补肾、养胃生津之物,此汤有非常好的滋润功效,能从脾肺到皮肤给予由内而外的滋养。
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