冬季喝什么粥养胃
冬季是胃病的好发季节,所以我们要在冬季的时候要好好喝粥养胃。那么冬季喝什么粥比较养胃呢?以下是学习啦小编要与大家分享的冬季养胃的粥,供大家参考!
冬季养胃的粥
1.糯米小麦粥
糯米500克、小麦600克、白糖少许。洗干净糯米,备用。然后将小麦和糯米一起放入锅内,加水煮粥,煮滚后提前5分钟加入白糖,搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。
2.香菇粥
取小米50克、香菇50克。先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。
3.山楂莱菔子粥
山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。将药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。
4.沙参米粥
北沙参,粳米,冰糖,水。每次取北沙参15克,捣碎;选用粳米50克,冰糖适量,同入沙锅内,加水500毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度。
5.苹果粥
将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。
6.核桃粥
先将核桃和米分别用清水浸2小时,接着,一起放入锅中加入适量的水,直至煮开,熬至米开花,再加入适量盐调味。
7.牛奶麦皮粥
牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克,少许盐。首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。关火前10分钟倒入备好的牛奶,均匀搅拌后,10分钟后加入白糖、黄油、盐,搅拌均匀。最后等到麦皮煮到烂熟的时候关火,等到稍凉便可食用。
8.红薯粥
将红薯洗净,连皮切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水。两者一同放入锅中,加入足够的水煮至粥稠。最后根据口味加入适量白糖,再次煮沸即可。
9.牛肉养胃粥
鲜牛肉50g加糯米,100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可,补中益气,滋养肠胃,不宜凉吃需趁热食用。
冬季养胃的食物
第一:小米
小米具有很好的暖胃以及安神的效果,在身体出现胃痛的时候服用能够很好的缓解疼痛,如果是在平时服用小米,则是能够暖胃,预防肠胃出现疾病。小米最好能够制作成为小米粥,服用之后不能够暖胃,同时安神的效果也不错,能够有效的安抚情绪以及促进睡眠。
第二:菠菜、胡萝卜以及洋葱还有大蒜
专家告诉我们,以上的四种蔬菜中还有大量的螺旋藻,这种物质对于胃炎具有非常不错的治疗效果,能够很好的去除身体中的幽门螺旋杆菌,这样胃粘膜就能够更加的健康。建议平时最好能够多吃这些食物,并且坚持长期服用能够彻底根除胃炎,促进身体健康。
第三:酸奶
酸奶相信大家并不陌生,服用之后能够为身体提供大量的蛋白质,这些蛋白质能够促进胃粘膜进行修复,所以可以缓解胃痛以及治疗这种疾病。除此之外,酸奶进入身体之后还可以减少一些抗菌素对身体的伤害,因为酸奶中含有大量的活性杆菌,这种物质能够令身体保持一个平衡,这样身体自然就好了。
第四:南瓜
南瓜中含有大量的维生素以及果胶,果胶的吸附作用非常的好,能够有效的清除身体中的细菌以及病毒、重金属还有其他的有效物质,最后排出体外。另外,南瓜还能够防治癌症,因为它可以清除一些致癌物质,同时对于肝脏、肾脏的功能恢复效果也很不错。
冬季养胃的穴位按摩
第一、中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
第二、天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
第三、足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
提示:这些常见的自我穴位按摩法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。
看过“冬季养胃的粥”的人还看了:
1.冬季养胃该吃什么
2.冬季养生粥推荐
3.冬季需要怎样养胃
冬季喝什么粥养胃
下一篇:冬季的去火养胃粥有哪些