吃什么能降胃火_哪些食物降胃火

　　胃乃是人体非常重要的器官，毕竟每天吃的食物，不但保存在胃中，而且胃也是第一个消化这些食物的地方。但是种种的原因会导致胃上火，那吃什么能降胃火呢?下面就跟小编来了解一下吧!

　　喝什么茶能降胃火

　　1、菊花茶

　　菊花是菊科多年生草本植物，是我国传统的中药材之一。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有不错的疗效。

　　2、竹叶茶

　　泡法：取鲜竹叶50~100克，用水煎茶饮用。

　　功效：竹叶茶滋味清香醇和，具有清热利尿、清凉解暑的作用。另外，注意是竹叶茶而不是竹叶青茶，它是以竹叶为主要原料制作的一种茶，竹属于禾本科植物。

　　3、陈皮茶

　　橘子皮晒干之后，具有很好的去火效果。橘子皮越陈越好，也就是我们平常所说的陈皮，一般晒干后应放置隔年后再用效果才比较好。陈皮作为一味常用的中药，可以理气、健胃、化痰，用其泡茶饮用，能清热化痰，而且味道清新，让人神清气爽。

　　4、麦冬茶

　　泡法：取5~8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。麦冬除了可以单独冲泡外，还能和玉米须、桑叶、绿茶搭配。

　　功效：麦冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麦冬具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的作用。

　　5、大黄茶

　　泡法：取生大黄3-9克放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可。

　　功效：每日少量服用，可以达到健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血的作用。

　　6、金银花茶

　　泡法：取一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫的开水冲泡，焖约10分钟即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜调味饮用。金银花还可以搭配薄荷、桔梗、竹叶或者甘草冲泡，滋味都很不错。

　　功效：金银花性寒味甘气芳香，清热而不伤胃，非常适合胃火旺的人饮用。不过要注意的是，脾胃虚寒以及气虚疮疡脓清者忌服。

　　降胃火吃什么食物好

　　1、绿豆

　　绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。

　　2、小米

　　《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。

　　3、海带

　　海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味。但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利。

　　4、银耳

　　银耳滋阴养胃的功效，对于胃火旺盛导致的胃阴虚十分有效。以银耳莲子汤作甜品十分美味可口，莲子还能去心火，对于心烦失眠也十分有效，女性朋友们常喝一些银耳莲子汤还可以起到美容养颜的功效，是不可多得的保养品。

　　5、西瓜

　　西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。

　　哪些人群最易患胃病

　　1、加班族

　　特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

　　支招：一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。

　　2、隐忍族

　　特征：有胃部不适，却扛着过，不重视、不愿去医院。

　　支招：胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，这样避免小病变大病。

　　3、嗜辣族

　　特征：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

　　支招：适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且每次都少量吃。

　　4、餐后运动族

　　特征：吃完不久就开始运动。

　　支招：如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　5、不吃早餐族

　　特征：起得晚或起床后匆忙上班，舍弃吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。

　　支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡);长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。

　　6、吃撑族

　　特征：有些人发现越吃越多，控制不了。

　　支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。

　　7、吃饱就睡族

　　特征：有些人习惯喝啤酒吃宵夜，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。

　　支招：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。尽量不吃宵夜，吃了宵夜后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。

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