总是拉肚子男士肠胃调理方法
男性肠胃不好多半是因为饮食不规律或吃东西不卫生造成的，总是拉肚子男士们如何进行调理?下面就让小编来告诉你答案。
总是拉肚子男士肠胃调理方法
1、养成良好的饮食习惯，做到定时进食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃易消化的软食。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。
3、吃饭要细嚼慢咽，使食物充分磨碎并与唾液充分混合，这样有助于消化，减轻对胃的负担。
4、如病人胃酸过少，应常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、苹果、桔子、草莓等酸性水果，烹调菜肴加点醋，以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。
5、如病人胃酸过多，应忌食容易产酸的食物，如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、浓肉汤等。为中和胃酸，可经常吃一些碱性食物，如苏打饼干、烤馒头片等。
6、忌酒戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物，避免进食过热、过酸及熏烤食物。
男人养胃食物
1、菠菜
面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
2、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
3、清炖鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。
做法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。胃不好的男人要多吃鲫鱼。
4、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
5、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
养胃的禁忌
1、忌酗酒无度
酒精自身可直接危害胃粘膜,酒精还能致使肝硬化和缓慢胰腺炎,反过来加剧胃的危害。男性兄弟不要过量喝酒。
别的,男性兄弟还要戒烟。烟的危害不容忽视。戒烟不只可维护自己的身体健康,还可维护别人的身体健康。
2、忌精神严重
一个人在严重、烦恼、愤恨时,其不良情绪可经过大脑皮质分散到边缘系统,影响植物神经系统,直接致使胃肠功用失调,排泄出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管缩短、幽门痉挛、排空妨碍,胃粘膜维护层受损,构成自我消化,构成溃疡。
因而,男性要学会调整心态,时时处于平缓状况,不焦、不躁,一颗平缓心对待全部。
3、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能经过反射致使胃粘膜缺血,使胃粘膜的维护功用损坏,而促进溃疡发作。
因而,过分宠爱咖啡和浓茶的男性兄弟,要操控饮用量,防止过多饮用,使胃受伤。
4、饮食忌饥不择食
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物成为乳糜状,才能排入肠内。假如咀嚼不细、饥不择食,食物粗糙,就会添加胃的担负,延伸停留时间,可致胃粘膜危害;别的细嚼慢咽能添加唾液排泄,而使胃酸和胆汁排泄削减,有利于维护胃。
5、忌过度疲惫
无论是体力劳动或是脑力劳动,假如疲惫过度,都会致使胃肠供血缺乏,排泄功用失调,胃酸过多而粘液削减,使粘膜受到危害。
别的,男性不行长期久坐。久坐伤肝、伤骨。别的,长期久坐还可能会患上男性疾病。因而,男性兄弟当身感疲惫时,一定要充沛歇息。
6、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易构成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易危害胃的自我维护机制;胃壁过多扩大,食物停留时间过长等都会促进胃危害
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