养胃需要多吃的食物和注意事项
胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,生活中很多人也开始养胃了,那么养胃的食物究竟有哪些呢?以下是小编推荐养胃需要多吃的食物的知识,欢迎阅读!
养胃需要多吃的食物
红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌,红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能,每天吃几粒红枣,也有养胃的功效。
南瓜细软易吸收,养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,其丰富的膳食纤维非常细软,易吸收。另外,玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收。
圆白菜被誉为天然的“胃菜”,生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用,对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。
胃不好饮食注意事项
要少吃米饭,多吃面食
因为米饭是酸性的,而酸性食物特别容易刺激胃。面食则不同,面食属于碱性食物,不易伤胃,因此可以多吃,特别是面条之类的食物,即使面食又柔软易消化,当然是有胃病的人首选的主食。
熬粥时放入少量苏打
因为米粥同样属于酸性食物,所以,如果就是想吃米饭的话,尽量熬成粥来吃,比较容易消化,而且,一定要在粥里加入适当的苏打,发挥它的碱性作用,使之与胃酸中和,让胃不会反酸难受。
有胃病的人要少吃多餐
每顿饭不要吃太多,否则,给胃的消化功能带来负担,本身胃口不好,消化能力就比较弱,负担过重,容易使胃病加重。所以,采取每顿饭少吃,每天可以多吃几顿,来弥补食物摄入量的不足。
可以多喝一些牛奶
注意不要早上空腹的时候喝牛奶,最好在饭后一小时以后喝,这时,胃里有食物,可以使牛奶在胃里停留时间更长些,与胃液发生充分作用,利于消化吸收。
平时可以少吃一些花生
我们都知道,吃生的花生仁可以养胃,因此,我们每天饭前可以吃几粒花生,能起到养胃的作用,但是,要记住千万不要多吃,否则,适得其反,不养胃反倒伤胃。
注意多喝一些开水
有胃病的人切忌喝凉水,因为,水进入胃里的速度非常快,如果水的温度过低,容易直接刺激到胃黏膜,加剧疼痛的感觉。只有多喝温开水,才能有助于保护你的胃。
要少吃辛辣刺激食物
有胃病的人要少饮酒,尽量不吃辛辣和有刺激性的食物为好。因为诸如辣椒、洋葱等辛辣有刺激的东西,会严重刺激到胃肠的黏膜,从而引起胃肠炎症。
养胃中药材
山药
很多朋友只知道山药能对肺部起到保健作用,其实山药也能用来养胃。经常吃山药可以健脾益胃还能帮助消化哦。
莲子
冬季吃莲子的朋友应该比较少,不过中医认为莲子具有补脾胃的作用,所以冬季可以适当服用一些莲子来养胃护胃。
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