学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

南瓜小米红枣粥的做法步骤

时间: 如英753 分享

  南瓜小米红枣粥可以养阴清热、润燥止湿、请心安神。那南瓜小米红枣粥是怎么做的呢?下面是由学习啦小编分享的有关南瓜小米红枣粥的做法,希望对你有用。

  南瓜小米红枣粥的成品图

  南瓜小米红枣粥的食材准备

  南瓜小米红枣粥的做法步骤

南瓜小米红枣粥的做法步骤1

  1.准备好所有食材。

南瓜小米红枣粥的做法步骤2

  2.小米要提前浸泡好。

南瓜小米红枣粥的做法步骤3

  3.南瓜去皮切薄片。

南瓜小米红枣粥的做法步骤4

  4.红枣洗干净去核。

南瓜小米红枣粥的做法步骤5

  5.锅里注入适量清水,放入红枣大火煮沸。

南瓜小米红枣粥的做法步骤6

  6.数分钟后加入南瓜。

南瓜小米红枣粥的做法步骤7

  7.将南瓜煮软加入浸泡好的小米。

南瓜小米红枣粥的做法步骤8

  8.大火烧开之后转中火煮至粥变稠。

南瓜小米红枣粥的做法步骤9

  9.转大火一分钟后熄火。

  南瓜小米红枣粥的做法小贴士

  小米要提前浸泡。

  红枣的养生功效

  一、补脾、养血、安神

  晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

  二、驻颜祛斑、健美丰肌

  红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

  三、调经、去便秘

  当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

  四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

  生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

  五、清肝明目

  红枣50克、粳米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病的作用。

  六、润肺健脾、使面色红润

  红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,切成小块。红枣去核,一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。据本草记载,红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,配以滋补强身的黑木耳,其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发,此汤尤益于女性。


看过“南瓜小米红枣粥”的人还看了:

1.红枣小米南瓜粥怎么做

2.南瓜百合红枣粥的功放

3.1岁宝宝养胃粥的做法大全

4.地瓜粥的家常做法

南瓜小米红枣粥的做法步骤

南瓜小米红枣粥可以养阴清热、润燥止湿、请心安神。那南瓜小米红枣粥是怎么做的呢?下面是由学习啦小编分享的有关南瓜小米红枣粥的做法,希望对你有用。 南瓜小米红枣粥的成品图 南瓜小米红枣粥的食材准备 南瓜小米红枣粥的做法步骤 1.准备好所有食材。 2.小
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 红枣莲子银耳羹的家常做法
    红枣莲子银耳羹的家常做法

    红枣莲子银耳羹能够起到定心养神,辅助睡眠,清肝利尿。那红枣莲子银耳羹是怎么做的呢?下面是由学习啦小编分享的有关红枣莲子银耳羹的做法,希望对

  • 黄芪红枣枸杞茶的做法图解
    黄芪红枣枸杞茶的做法图解

    黄芪红枣枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方,当开水常喝可保持活力、增强免疫力。那么黄芪红枣枸杞茶是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的有

  • 米酒南瓜红枣汤的做法步骤
    米酒南瓜红枣汤的做法步骤

    米酒南瓜红枣汤最适合女性朋友补血养颜,冬季暖身,尤其是手脚冰凉着更要经常喝一些,可改善这种症状。那么米酒南瓜红枣汤是怎么做的呢?以下是学习

  • 小米红枣粥怎么做好吃
    小米红枣粥怎么做好吃

    小米红枣粥的口感软糯,细腻且营养物质丰富,那么小米红枣粥是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的有关小米红枣粥的做法,供大家参考! 小米

38104