养气补血食谱 益气补血的食谱 补气补血的食谱

　　想要令气色越来越好肌肤状态越来越棒,那么补血气是非常有必要的,这样才能够给我们的肌肤补充充足的养分,避免斑点出现肌肤也会越来越红润有光泽。以下是学习啦小编分享给大家的关于养气补血食谱，一起来看看怎么做吧!

　　养气补血食谱做法1：自制牛肉松

　　食材

　　主料：牛肉1500g

　　辅料：油适量、盐10g、糖20g、特级酱油10g

　　步骤

　　1.买了三斤生牛肉

　　2.把牛肉用水浸泡半少时，泡出血水。中间要换几次水

　　3.备好煮肉料：花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、丁香、姜片、干辣椒

　　4.煮肉料和牛肉全部放入锅中，小火煮一个小时

　　5.煮好的牛肉捞出来晾凉

　　6.手撕成丝，把筋膜的部分挑出来。这个工程很巨大，3斤牛肉我撕了几个小时。

　　7.撕好的肉丝放入保鲜袋，用擀面杖反复擀，然后再适当撕松散

　　8.锅中放适量的油，下入牛肉丝炒

　　9.炒到快干的时候，放入盐、糖和特级酱油，调味料也可以加点蚝油，

　　10.继续翻炒入味

　　11.因牛肉韧性很好，炒好后感觉比较粗硬，我就放入料理机的绞肉杯中，用绞肉档搅拌了一遍，这样肉丝被搅拌的比较蓬松了

　　12.再稍微炒至一下就行了。自己做的肉松，入口满满的都是牛肉的香味。不像买的那种，吃不出牛肉的味道哦。

　　小贴士

　　煮牛肉如果觉得时间长，也可以用压力锅压15分钟。

　　养气补血食谱做法2：拌菠菜

　　食材

　　主料：菠菜250g

　　辅料：油适量、盐适量、花生米适量、醋适量、香油适量

　　步骤

　　1.菠菜择好洗净

　　2.开水焯

　　3.焯好放凉水中，攥去多余水分

　　4.切成均匀的段

　　5.锅热放少量的油将花生米放入翻炒

　　6.摆放盘中

　　7.准备三和油

　　8.将三和油放入可吃了。

　　小贴士

　　配制三和油时加少量的白糖。

　　养气补血食谱做法3：枣花糕

　　食材

　　主料：面粉500g

　　辅料：清水适量、枣适量、酵母4g

　　步骤

　　1.酵母用温水化开。

　　2.酵母水倒入面粉里和成面团，盖保鲜膜放温暖处发酵。

　　3.枣洗净沥干水份。

　　4.面发至两倍大即可。

　　5.面板上洒干面，使劲揉面给面团排气。

　　6.在面团上揪下一块面，按扁，用擀面杖擀成面饼。

　　7.再揪下一小块面，用手搓成长条，用筷子在中间按一下。

　　8.包住一颗枣即成枣花。

　　9.把枣花逐个放在面饼上。

　　10.中间放入枣。

　　11.再擀个小面饼盖在枣上。

　　12.上面再放一圈枣花，最后再中间再放入一个枣花。

　　13.这样枣花糕生坯就做好了。盖干笼布饧20分钟。(剩下的面我揉了两个馒头)

　　14.锅中注入清水，篦子上铺湿笼布，放入枣花糕，大火开锅，转中火20分钟，焖5分钟，成就感超强的枣花糕就做好啦!

　　小贴士

　　做枣花糕面可以和的软些。

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