补血养颜食谱 补血补气食谱做法大全
补血对女性朋友来说尤其重要,如果发现自己常常面色苍白,就要考虑是否需要补血了。以下是学习啦小编分享给大家的关于补血养颜食谱，一起来看看怎么做吧!
补血养颜食谱做法1：枣荷叶
主料：富强粉300g
辅料：酵母适量、盐适量、水140g红枣适量、油适量
步骤
1.面粉加水加酵母和适量、的盐和好发至两倍大小后揉成光滑面团
2.分成大小同的剂子
3.用擀面棍擀开
4.表面刷点油并从中折叠
5.取一新梳子在上面压出荷叶茎样的印
6.全部压好的样子
7.翻开放三颗枣
8.略整理一下成茶叶状
9.在锅内醒发一会
10.大火烧开上汽蒸15分钟即可
小贴士
面团要揉匀饧透，这样蒸出的饼面看着光滑细腻。
补血养颜食谱做法2：豆渣萝卜丸子
食材
主料：豆腐渣100g、 旱萝卜350g
辅料：油适量、盐适量、味精适量、胡椒粉适量、姜末适量、番茄酱适量、白糖适量、淀粉适量
步骤
1.打豆浆滤出的豆腐渣。
2.旱萝卜洗干净。
3.将萝卜擦成丝。
4.香菜择洗干净，沥干水。
5.挤出萝卜里的水份。挤出豆渣中残留的豆浆。香菜切碎。将三种食材放在同一容器中，加盐、味精、胡椒粉、姜末搅拌。
6.视情况加适量、面包屑搅拌。
7.团成大小适中的丸子放在盘子里。
8.装有丸子的盘子入蒸锅，蒸15分钟。
9.炒锅烧热加油，倒入番茄酱炒出红油，加适量、水、盐、白糖、味精。
10.开锅后淋入水淀粉。
11.水淀粉熟，番茄汁好，淋在丸子上。
12.健康美味的豆渣萝卜丸子即可享用。
小贴士
挤出豆渣中残留的豆浆及萝卜中的水，以防止丸子太软，影响口感。
馅料如果很干，不必添加面包屑。
丸子用油炸制也可以。但为了健康，还是蒸制最好。
番茄汁可以换作自己喜欢的其他料汁。
搅拌馅料时已经添加了调味品，丸子很有味道，不浇料汁，蒸后直接食用也很不错。
一次多做些，蒸好放在冰箱里，随吃随取。
补血养颜食谱做法3：黑米燕麦花生粥
食材
主料：黑米60g、燕麦片40g、花生米30g
辅料：红枣适量
步骤
1.主要食材
2.黑米、花生米淘洗干净清水浸泡
3.这是浸泡了一晚的样子
4.将花生、黑米和泡黑米的水一起倒入煮锅再加适量水
5.水开后小火慢慢熬煮30分钟
6.倒入燕麦片继续熬煮
7.加几个红枣
8.一直煮到比较浓稠煮熟
小贴士
黑米和花生米都要提前浸泡，泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。
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