补血食疗法 食疗补血食谱大全 补血的食疗方

　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补 血补气食物，尤其女性更需要重视补血。以下是学习啦小编分享给大家的关于食疗补血食谱大全，一起来看看怎么做吧!

　　食疗补血食谱做法1：红豆红枣豆浆

　　食材

　　主料：红豆100g、红枣20g

　　辅料：冰糖适量

　　步骤

　　1.红豆提前一晚浸泡上。

　　2.红枣把核去掉后撕成小块。

　　3.泡发好的红豆倒入豆浆机内。

　　4.红枣也倒入豆浆机内。

　　5.加入足量的水，喜欢比较甜的可以这时加几块冰糖。

　　6.接通豆浆机的，好豆浆特浓键。

　　7.煮熟的豆浆可以过滤一下再喝。

　　小贴士

　　喜欢细腻的口感的就可以过滤，不过滤也很好喝的。像红豆沙的感觉。

　　本身加了红枣有稍许的甜味，喜欢比较甜的可以再加冰糖的。

　　食疗补血食谱做法2：啤酒鸭

　　食材

　　主料：鸭肉550g

　　辅料：油适量、盐适量、土豆2个水发香菇10个红椒3个啤酒1瓶香叶5片姜片适量、蒜瓣适量、生抽适量、老抽适量、醋适量

　　步骤

　　1.用水泡好的香菇与洗干净的香叶

　　2.沥水后的鸭肉

　　3.姜片,蒜瓣,红椒

　　4.两个土豆切成块，不能切太小了哦，不然会煮得易烂

　　5.来个材料全家福，另一盘是我准备做小麦馒头，小麦粉与葡萄干

　　小贴士

　　1.鸭肉要去掉血水。

　　2.土豆不要切太小。

　　食疗补血食谱做法3：大米红枣粥

　　食材

　　主料：大米50g红枣6个

　　辅料：清水适量、面粉适量、小米适量

　　步骤

　　1.大米小米淘洗干净

　　2.枣洗净切片

　　3.锅倒入适量、水，烧开后倒入小米和大米，在次煮开后转小火

　　4.取小碗，倒入少量面粉，在倒入清水，用筷子搅成稀稀的面水

　　5.煮至大米快开花时，开大火，倒入面水，边倒边用勺子搅匀

　　6.煮开后，用勺子在次搅匀，继续煮

　　7.在次煮开后，关火，焖一会，即可食用

　　8.成品

　　小贴士

　　喜欢甜食的可以加点糖

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