榴莲皮煲鸡怎么做 榴莲皮煲鸡的制作方法步骤

　　榴莲的种类很多，包括金枕头、葫芦和坤宝等品种。好吃的榴莲皮煲鸡应该要怎么做呢?接下来，学习啦小编跟你分享榴莲皮煲鸡的做法。

　　榴莲皮煲鸡的制作食材

　　榴莲皮煲鸡的做法步骤

　　1.将榴莲皮内的白瓤用刀小心取出

　　2.洗干净备用

　　3.准备一个鸡腿、一个鸡翅、一个骨头

　　4.将鸡翅、鸡腿切块、

　　5.准备2片姜

　　6.将鸡肉和骨头放入煮滚的水里去血水、

　　7.过了血水的鸡肉、骨头放入煲汤锅加入2片姜、

　　8.倒入开水

　　9.加入榴莲白瓤、

　　10.准备红枣、枸杞、莲子

　　11.加入红枣、枸杞、莲子

　　12.锅上锅煲2小时以上

　　13.煲好后加入盐调味即可

　　14.成品

　　宝宝吃榴莲注意事项

　　宝宝能吃榴莲，但不宜食用过多。榴莲营养价值丰富，除了含有很高的糖分，还含有丰富的蛋白质、维生素、和钙、磷、铁等微量元素。宝宝食用能补充身体所需的能量和营养素。

　　榴莲虽富含膳食纤维，但它在肠胃中会吸水膨胀，宝宝过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。而且榴莲中的膳食纤维，需要牙齿充分咀嚼，而宝宝的牙齿还比较稚嫩，牙齿功能还不健康，宝宝吃榴莲易出现囫囵吞咽下去。

　　榴莲性温，宝宝如果食用过多，体内就容易造成湿热淤积，对宝宝身体不利。另外，虽然榴莲的营养很丰富，但是1岁宝宝对此的吸收还有限，如果吸收不了就容易造成宝宝上火。从而出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，损害宝宝的健康。宝宝吃后要多喝水，有助消化，否则极易上火。

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