红薯红枣粥的做法 红薯红枣粥怎么做好吃

　　大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖。你想知道好吃的红薯红枣粥是如何做的吗?今天，学习啦小编为大家推荐红薯红枣粥的做法。

　　红薯红枣粥的食材准备

　　红薯红枣粥的具体做法步骤

　　1.红枣洗干净，用冷水浸泡10分钟。

　　2.红薯洗干净。

　　3.备好大米、小米。

　　4.将米洗干净，用冷水浸泡30分钟。

　　5.

　　红薯去皮。

　　6.红薯切成块。

　　7.红薯倒入电饭煲内胆。

　　8.红枣再次清洗后倒入电饭煲内胆。

　　9.加入适量的水。

　　10.

　　将内胆放入电饭煲，盖上盖，调至1小时煮粥档通电煲。

　　11.开锅后将米倒入电饭煲，盖上盖继续煲。

　　12.煲至食材熟断电。焖10分钟后即可盛出享用。

　　红枣的功效

　　1、健脾益胃

　　脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　2、补气养血

　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　3、养血安神

　　女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、缓和药性

　　红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

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