南瓜红枣粥的做法 南瓜红枣粥怎么做才好吃

　　枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。平时生活中你会做南瓜红枣粥吗?现在，学习啦小编来告诉你南瓜红枣粥的做法。

　　南瓜红枣粥的制作食材

　　南瓜红枣粥的做法步骤

　　1.准备好材料：红枣10粒、南瓜360克和东北私家米100克

　　2.将东北私家米淘洗干净。

　　3.南瓜切大块。

　　4.将切大块南瓜、洗干净的红枣，还有东北私家米放入高压锅中，加入适量的清水。

　　5.设置电压力锅加压10分钟。

　　6.一锅粘稠的南瓜红枣粥就做好了。

　　正确吃红枣的方法

　　1、红枣与肉熬汤

　　将红枣同动物性食材如肉、肝脏等放在一起熬汤。因为动物性食材特别是肝脏中含有大量的铁，可将红枣作为辅食加入其中，添加汤的风味，也能够通过这种方式达到补铁补血的效果。

　　2、红枣搭配水果

　　将红枣搭配水果蔬菜摄入，新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C，搭配红枣进食可有效增加非血红素铁的吸收，从而达到补铁和补充维生素的效果。

　　友情提示：红枣蜜饯不可多吃虽然枣是好东西，但将红枣制成蜜饯后，专家却并不推荐大家多吃。很多网友在超市选购食品时总认为，枣有补铁补血的效果，所以女孩子经期买一包阿胶蜜枣回去也能达到相同的效果，这种认知是一种误区。因此，如果想要吃枣类蜜饯，偶尔为之无伤大雅，切记不可贪吃零食上瘾。

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