核桃红豆沙糖水的做法 核桃红豆沙糖水怎么做好吃

　　红豆在我国已经有两千多年的种植以及服用历史，营养价值非常的高。好吃的核桃红豆沙糖水应该要怎么做呢?那么，现在学习啦小编就来分享核桃红豆沙糖水的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　核桃红豆沙糖水的主料辅料

　　核桃红豆沙糖水的做法图解

　　1.食材：红豆沙、核桃和椰浆。

　　2.用滚水浸泡核桃，去衣。

　　3.将整罐椰浆倒入煮锅中。

　　4.放入红豆沙。

　　5.拌匀。

　　6.盖锅盖，大火烧开。

　　7.放入核桃，煮滚。

　　8.即可关火。

　　红豆的营养价值

　　1、红豆有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

　　2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

　　3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　4、养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

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