全麦红豆沙的烤箱做法步骤 全麦红豆沙怎么用烤箱做

　　在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一。好吃的全麦红豆沙应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍全麦红豆沙的做法。

　　全麦红豆沙的制作食材

　　全麦红豆沙的做法步骤

　　1.除黄油外材料混合，揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段，进行基础发酵。

　　2.发至2倍大。

　　3.分割，滚圆，松弛15分钟。

　　4.再次滚圆，整形，进行最后发酵。

　　5.再发至2倍大。

　　6.预热200度，30分钟左右。

　　红豆的功效

　　1、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

　　2、红豆在传统医学上，主要应用于行水--去水肿、利气--去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。

　　3、中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。

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