韩式南瓜粥怎么弄_怎么做韩式南瓜粥

　　南瓜可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。下面是学习啦小编整理的一些关于韩式南瓜粥的资料，供您参考。

　　韩式南瓜粥的制作食材

　　韩式南瓜粥的做法过程

　　1.南瓜洗净去皮，上锅蒸10分钟。

　　2.蒸熟的南瓜放入盆里，加水。

　　3.盆里放入糯米粉

　　4.盆里加入白糖。

　　5.用手持式搅拌机搅拌4-5次，每次40秒左右。

　　6.南瓜搅拌成稀粥，倒入奶锅烧开即可。

　　南瓜的功效与作用

　　1.南瓜有温中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，可用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、肺痈、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症。

　　2.南瓜对高血压及肝脏的一些病变有预防和治疗作用。

　　3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。

　　4.南瓜中胡萝卜素含量较高，对保护眼睛具有重要作用。

　　5.多吃南瓜，不易患癌症，因为南瓜富含胡萝卜素及维生素c，可帮助身体抗病毒，预防心血管疾病及癌症。

　　6.南瓜所富含的胡萝卜素、维生素c及钾的联合作用，可预防高血压，防止眼睛受到氧化破坏，因而可防止白内障之类的眼疾。

　　7.南瓜含有丰富的钴，可以增加体内胰岛素的释放，促使糖尿病病人胰岛素分泌正常，降低血糖。

　　8.南瓜中富含的钴，还可以抑制恶性肿瘤细胞的生长，并可防治高血压及肝脏、肾脏的病变。
 

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