南瓜浓汤怎么做好吃_南瓜浓汤的制作过程

　　南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。下面是学习啦小编整理的一些关于南瓜浓汤的资料，供您参考。

　　南瓜浓汤的制作食材

　　南瓜浓汤的做法过程

　　1.南瓜去皮，切块。土豆去皮，切块。

　　2.洋葱切块。

　　3.平底锅烧热，将黄油放入，融化。

　　4.放入洋葱丁，煸炒。

　　5.倒入土豆和南瓜，煸炒。

　　6.将煸炒过的材料倒入料理煲中。

　　7.倒入牛奶。

　　8.倒入少许盐。

　　9.研入少许黑胡椒粉。

　　10.开启西式浓汤功能。

　　11.做好，稍晾，倒入碗内。

　　12.挤上少许淡奶油，划圈。

　　13.用牙签划上杠杠即可。

　　南瓜的功效与作用

　　1、保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌：预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺：南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　6、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
 

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