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笋干炒腊肠简单又营养做法图解

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  笋干色泽黄亮、肉质肥嫩,含有丰富的蛋白质、纤维素、这道笋干炒腊肠是用笋干和腊肠一起炒食,笋干鲜嫩,腊肠干香,在一起搭配成为一到超级美味的下饭菜。想要了解更多笋干炒腊肠的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作笋干炒腊肠的食材

  笋干炒腊肠简单又营养的步骤

  1.笋干提前浸泡一夜。

  2.然后把笋干放入锅中煮上10分钟左右。

  3.煮好的笋干切段,腊肠切片,青红椒切片。

  4.炒锅倒油爆香葱姜,放入腊肠。

  5.炒至腊肠透明吐油。

  6.加入笋干翻炒。

  7.加入生抽,糖。

  8.再加少许盐翻炒片刻。

  9.最后放入青红椒片。

  10.加少许鸡精。

  11.淋入少许香油,翻炒均匀关火。

  自制腊肉香肠需要注意什么

  不洁材料熏制可产生致癌物。

  成都食品安全专家、成都大学教授王卫说,在肉类制品中加入适量的亚硝酸盐,可以起到抑制沙门氏杆菌和葡萄球菌,但就怕一些厂家和餐企不按规范使用。而农家自制的腊肉香肠,在腌制和发酵过程中,也会产生一定的亚硝酸盐,但量小不会超标。

  “对于自制的腊肉香肠,其实最怕的是用不干净的木材、木屑甚至垃圾熏制腊肉。”王卫说,这样就有可能产生二噁英、甲醛等致癌物附着在腊肉上,食用会有一定危害,“在德国,也会食用熏制的肉制品,但对于熏制的材料有严格的规定,如用干净的花生壳、木材或木屑”。

  吃烟熏制品相对安全方法

  先煮后蒸多吃蔬菜可适当消解有害物质。

  成都食品安全专家说,烟熏腊肉,不宜多吃,最好控制在每周两次以下。在食用时,可以用先煮后蒸的方法,适当消解腊肉中的有害物质。

  具体为:先煮后蒸,用冷水下锅煮,让水分缓慢地渗入肉的组织中,让干瘪的腊肉变得滋润起来,同时还能将腊肉上的有害物质沉淀在水中。在烹饪腊肉时不要放盐,可减少腊肉中的咸味。吃腊肉时,尽量不要和干性、油性食物及汤圆等含有糯米的食物同吃,可配汤水一起吃;吃腊肉的同时,要多吃维生素可以帮助消除亚硝酸盐,因蔬菜中的维生素有抗氧化作用,不仅味道好而且对身体也好。

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