鸡肉丝三明治简单又好吃的做法图解

　　鸡肉丝三明治一道做法很简单的早餐，把鸡腿肉丝成鸡丝加在吐司里也很好吃，而且很有营养价值的，自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多鸡肉丝三明治的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作鸡肉丝三明治的食材

　　鸡肉丝三明治简单又好吃的步骤

　　1.吐司把边切掉。

　　2.三片吐司的同一面刷上融化的黄油。

　　3.放入烤箱180°烤5分钟至刷黄油的一面变得金黄焦酥。

　　4.西红柿切薄片，生菜叶子太大也可以撕成小片。

　　5.把鸡肉手撕成鸡丝。

　　6.取一片吐司铺上鸡肉丝。

　　7.再鸡肉丝表面再铺一层干贝裙带丝。

　　8.放上第二片吐司，再放上西红柿片。

　　9.再放上生菜。

　　10.再放一片吐司就可以大口开吃啦。

　　鸡肉的保健功效

　　1、中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效。

　　2、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源。

　　3、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　冬季是感冒流行的季节，对健康人而言，多喝些鸡汤可提高自身免疫力，将流感病毒拒之门外。对于已被流感病毒感染的患者而言，多喝点鸡汤有助于缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。美国的最新研究表明，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。

　　4、鸡肉富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，晚上睡不好，白天总感觉疲惫的人可多吃点鸡肉。

　　米饭三明治怎么做好吃

　　1.先铺一层保鲜膜，将海苔铺在保鲜膜上

　　2.放一半米饭在海苔上面，压均匀

　　3.再放上煎好的鸡蛋，并在鸡蛋上涂上适量的沙拉酱

　　4.然后再放一块火腿，放几片生菜

　　5.再在生菜上放一层米饭

　　6.提前保鲜膜将海苔四角向上提盖在米饭上面就可以了

　　7.最后打开保鲜膜，用刀沿对角线对切，装盘，再煎几个虾仁，配上生菜整理装盘就完成了

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