肉丸鲜百合秋葵汤好吃又营养的做法

　　肉丸鲜百合秋葵汤一道很有营养价值的汤，非常适合体力劳动者食用，而且租到也非常的简单，还有很多人喜欢吃哦，也是懒人们最喜欢做的一道菜。想要了解更多肉丸鲜百合秋葵汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作肉丸鲜百合秋葵汤的食材

　　肉丸鲜百合秋葵汤好吃又营养的步骤

　　1.鲜百合2个，蟹味菇30g，秋葵150g，肉丸150g、姜片3片

　　2.所以材料洗干净，切好，肉丸自己剁肉做成的丸子，肉沫要先调味再做丸子

　　3.水开后放入姜片和丸子煮开

　　4.再把其他材料放入

　　5.煮15分钟

　　6.最后下盐调味即可

　　7.很鲜美的汤

　　8.肉丸秋葵汤

　　秋天吃秋葵的好处

　　抗秋乏

　　秋天人体特别容易感到困乏，而秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助迅速补充体力，消除疲劳，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于黄秋葵富含有锌、硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力。

　　保护肝脏

　　秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

　　护肤养颜

　　秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

　　降脂降糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

　　保护视力

　　秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素，以及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一。维生素A能保护视网膜，确保良好的视力，预防白内障的产生。

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