红豆银耳饭好吃又养生的做法

　　银耳作为营养滋补品，而且还可以美容养颜的，红豆可以祛除身上的湿气，红豆银耳饭制作的步骤也很简单，吃起来的口感很好。想要了解更多红豆银耳饭的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作红豆银耳饭的食材

　　红豆银耳饭好吃又养生的步骤

　　1.先把银耳、红豆、糯米浸泡24小时。

　　2.取出电炖锅的炖盅，底部铺一层红豆。

　　3.盖上一层糥米。

　　4.把枣切碎，铺上。

　　5.再铺一层糥米。

　　6.最上面铺上银耳。

　　7.柠檬用开水浸泡15分钟，将柠檬水倒入炖盅。

　　8.放入电炖锅的内胆，隔水蒸三小时，直到糥米绵软。

　　9.吃的时候随自己的口味，添加糖或蜂蜜。

　　红豆养生食谱

　　红绿百合羹

　　制法：

　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：

　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

　　红豆紫米汤

　　制法：

　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效：

　　红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　　美白祛斑汤

　　原料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

　　做法：

　　a、将绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　b、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　c、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　功效：清热美白，滋润肌肤。

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