苹果芦荟汤好吃又养生的做法图解

　　苹果是大家很熟悉的水果，酸甜多汁，富含膳食纤维，苹果芦荟汤可滋阴润燥，清热解毒，还能养生保健，还可以补充一些水分，女性可以美容的。小编给大家精心推荐的苹果芦荟汤做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作苹果芦荟汤的食材

　　苹果芦荟汤好吃又养生的步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.苹果去皮切小丁。

　　3.汤锅中水烧开放入苹果丁。

　　4.滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。

　　5.藕粉用清水调开备用。

　　6.苹果汤中加入冰糖继续煮至。

　　7.芦荟开罐后沥干水分。

　　8.苹果煮好，倒入芦荟继续煮上3分钟。

　　9.然后加入藕粉搅拌均匀

　　10.汤汁透明微浓稠关火。

　　芦荟吃多了的坏处

　　导致肠道功能紊乱

　　芦荟有通便的功效，过量食用的话，容易导致腹泻，而且容易导致肠道功能紊乱。

　　芦荟属寒性，过量食用的话，容易导致体内寒气湿气加重，时间长了是容易造成肠炎疾病的。

　　发生食物中毒

　　过量吃芦荟可能引发中毒症状，因为芦荟中所含的芦荟碱和芦荟泄甙会对肠胃粘膜造成刺激，引发恶心，呕吐，腹泻，腹痛，便血等中毒症状。

　　加重肾脏负担

　　芦荟中含有铁元素，铁元素在体内经过代谢变化成为含氮废物，经肾脏排出，芦荟吃多了，摄入的铁元素过量，导致体内生成的含氮废物在增多，容易加重肾脏负担。

　　引起过敏症状

　　芦荟中含有的某些特殊蛋白质会导致体质敏感人群出现严重的恶心，呕吐，身上起红疹子，皮肤瘙痒症状。

　　芦荟一次吃多少好

　　芦荟一次吃多少应该根据个人体质来决定，一般来说，新鲜芦荟健康人群一天吃15克为宜，体质比较虚的人每天吃10克到20克左右就够了，便秘人群可以稍微多吃，控制在20-30克左右，儿童，老人，体质虚寒，脾胃虚弱者应该酌情减量。

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