金瓜红枣糊好吃又营养的做法
金瓜的营养丰富,对老年人高血压、冠心病、肥胖症等,亦有较好的疗效,做成金瓜红枣糊还有补血的功效,制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的金瓜红枣糊做法,欢迎阅读!
制作金瓜红枣糊的食材
金瓜红枣糊好吃又营养的步骤
1.金瓜1/4个洗净
2.不去皮直接切成块
3.放入料理机中
4.加入去核洗净的红枣
5.添入水,打成泥
6.倒入锅中,小火慢慢加热
7.糯米粉备用
8.一点糯米粉用凉水调开,倒入金瓜红枣糊中,继续小火慢慢搅拌加热,至浓稠
9.添入适量白糖即可出锅享用啦
红枣吃多了的后果
1、由于生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。
2、月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。
3、枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化,肠胃道不好的人一定不能多吃。
4、过量食用有损消化功能:红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化。如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。
红枣一次吃多少合适
红枣虽然可以经常食用,但是任何东西都要讲究适量,红枣作为一种食用和药用价值较高的食材同样如此,那么红枣一次吃多少才合适呢? 红枣食用一次最好别超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论,如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。 此外,红枣的食用要注意科学搭配,切不可随意使用,与红枣相克的食物有:蟹,易患寒热;虾,中毒;葱、蒜,消化不良;胡萝卜,失去原有的营养价值;鱼,消化不良。一般来说,水煮吃枣是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。所以尽量避免红枣与以上列举的食物同食,避免造成对人体的伤害,损害我们的身体健康。
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