菠萝糯米饭好吃又好看的做法图解

　　菠萝做器皿，填上糯米上锅蒸，还可以搭配一些自己喜欢的干果，味道很好，老少皆宜，制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的菠萝糯米饭做法，欢迎阅读!

　　制作菠萝糯米饭的食材

　　菠萝糯米饭好吃又好看的步骤

　　1.大米和糯米混合，冲洗干净。

　　2.和平时蒸米饭一样，加适量的清水，上锅蒸熟。

　　3.菠萝对切，一半略大，一半略小，相对大的一半挖出果肉，做成一个盛器。

　　4.蔓越莓和葡萄干提前用水泡十分钟。

　　5.和菠萝肉混合。

　　6.蒸好的糯米饭放入葡萄干、蔓越莓、菠萝肉、糖。

　　7.用铲子翻拌均匀。

　　8.把混合好的糯米饭放在盛器里。

　　9.把菠萝放在锅上，盖上菠萝盖子，再蒸二十分钟，香甜味就完全渗入米饭了。

　　吃蔓越莓的好处

　　1、预防胃癌

　　幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡、胃癌发生的主因，而蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。

　　2、美容养颜

　　蔓越莓富含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质，还有丰富的果胶，可以养颜美容、改善便秘，有助于体内毒素及多余脂肪的排出。

　　3、预防泌尿道感染

　　每天饮用350CC以上蔓越莓果汁或蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎有帮助。

　　4、降血压、预防老年痴呆

　　研究数据表明，健康成年人经常饮用低热量的蔓越莓汁，可适度降低血压，同时也可预防老年痴呆症的发生。

　　5、保护口腔卫生

　　牙周炎是随着年龄增长导致牙齿脱落的主要原因，定期使用蔓越莓提取物漱口，可减少唾液中的细菌数，减少病菌粘附在牙齿及牙龈周围，减少牙周炎的发生。

　　6、保护心血管

　　动脉硬化是心脏疾病的主要原因，蔓越莓中含有黄酮醇苷，可预防动脉硬化;同时，蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果，能防止动脉受某些酶的影响而变窄，从而促进血液循环。

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