南瓜椰蓉花朵包的做法好吃又营养

　　南瓜含有丰富营养价值，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，还可以美容养颜，特别适合妈妈食用，在家也可以尝试做一下。想要了解更多南瓜椰蓉花朵包的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作南瓜椰蓉花朵包的食材

　　南瓜椰蓉花朵包好吃的步骤

　　1.准备好所有材料

　　2.将一个鸡蛋+牛奶+盐+40g砂糖，倒入面包桶内混匀

　　3.加入高粉，最后加入酵母

　　4.选择一个快速和面的程序

　　5.和面期间，准备馅料，将南瓜去皮去籽，洗净，切薄片

　　6.送入微波炉中高火叮5——7分钟

　　7.取出，用擀面杖擀成南瓜泥

　　8.将南瓜泥+细砂糖20g+玉米油20ml+椰蓉50g，混合均匀成南瓜椰蓉馅料

　　9.面包桶内面团已经揉成形，加入剩余的30ml玉米油

　　10.选择两个揉面菜单后，再选择发酵菜单

　　11.发酵成二倍大

　　12.取出面团排气

　　13.面团分成六份，揉圆，醒20分钟

　　14.取一份擀开，放入一份馅料

　　15.包好

　　16.按扁，对角切六刀，中间不要切断

　　17.做好放到烤盘内，发酵至二倍大，表面刷上蛋液

　　18.撒上椰蓉

　　19.预热烤箱180度

　　20.送入烤箱，180度，上下火，20分钟左右，烤至表面上色后，要盖上锡纸，否则表面容易烤黑

　　21.出炉了，搭配一杯热茶，美味又健康

　　女人吃南瓜的好处

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　2、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

　　6、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　7、容光焕发

　　南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。

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