果仁鸡肉蓉炒秋葵的做法好吃又好看

　　果仁的热量虽然高，却是护心健脑的好食物，鸡肉的脂肪很低，女生们可以不用怕了，果仁鸡肉蓉炒秋葵非常适合妈妈食用。以下是学习啦小编推荐的果仁鸡肉蓉炒秋葵做法，欢迎阅读!

　　制作果仁鸡肉蓉炒秋葵的食材

　　果仁鸡肉蓉炒秋葵好吃的步骤

　　1.秋葵焯水后切成粒状。

　　2.鸡肉蓉用十三香、生抽、白糖、橄榄油调好腌约二十分钟待用。

　　3.烧热锅倒入少许橄榄油放入鸡肉蓉。

　　4.翻炒片刻后放入大蒜继续炒。

　　5.调入少许生抽、白糖炒均匀之后放入秋葵。

　　6.放入果仁一起翻炒。

　　7.炒均匀之后勾生粉芡即可熄火上碟。

　　女人吃鸡肉的好处

　　1、减肥健身

　　鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

　　2、降低胆固醇

　　鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。

　　3、促进智力发育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

　　4、治疗体虚

　　中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。

　　5、补肝血

　　在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。

　　6、增强免疫力

　　在现代社会，人们每天都忙忙碌碌，很多人感觉疲惫劳累。处于亚健康状态中的人们，不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉，可以增强免疫力，减少自己患病的机会。

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