肉酱鲜虾拌秋葵美味又健康的做法

　　秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品，肉酱鲜虾拌秋葵z这一道菜孕妇也是可以吃的。想要了解更多肉酱鲜虾拌秋葵的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作肉酱鲜虾拌秋葵的食材

　　美味肉酱鲜虾拌秋葵的步骤

　　1.原料图。

　　2.秋葵洗净对剖，虾仁对剖开成片。

　　3.烧开水把秋葵焯水煮熟，虾仁焯水煮熟，迅速捞出放入冰水。

　　4.锅里放油煸炒肉末葱姜末。

　　5.放入盐，番茄酱，红烧酱油，骨头汤收干。

　　6.码放在盘子里，吃的时候浇上即可。

　　秋葵的最佳吃法

　　1.芦笋秋葵炒洋葱

　　这是一个好容易做的菜，蒜茸起锅，放入芦笋和秋葵，翻炒一小会，七八成熟时放盐，翻匀，也可放些海鲜酱、甜面酱等，加入洋葱圈，翻几下，上碟。洋葱圈后放，是不让洋葱圈太熟，吃起来还是爽的。简简单单的菜，健康有益。

　　材料：芦笋、秋葵、蒜茸、盐、海鲜酱、甜面酱;

　　做法：

　　1、这是一个好容易做的菜，蒜茸起锅，放入芦笋和秋葵，翻炒一小会;

　　2、七八成熟时放盐，翻匀，也可放些海鲜酱、甜面酱等，加入洋葱圈，翻几下，上碟。

　　小诀窍：

　　洋葱圈后放，是不让洋葱圈太熟，吃起来还是爽的。

　　2.秋葵握寿司

　　材料：美乃滋1/2小匙、黄芥末酱1/2小匙、秋葵1支、寿司饭适量;

　　做法：

　　1.将美乃滋和黄芥末酱搅拌均匀后备用;

　　2.秋葵切去蒂头，修除蒂边后，放入滚水中汆烫至翠绿色，泡入冰水中捞起对切成2半备用;

　　3.取适量的寿司饭，捏成椭圆形后，放上1片作法2中的秋葵，轻轻按压整形即可;

　　4.将作法1中的材料装入自制捲筒纸卷中，剪开一小口，可在寿司上挤出漂亮的线条作为装饰。

　　3.香肠炒秋葵

　　材料：秋葵、香肠、蒜茸;

　　做法：

　　1、秋葵切段、烟肉香肠切片;

　　2、先爆一下香肠，盛起备用;

　　3、再另起锅，放蒜茸，爆秋葵七八成熟，放盐翻炒，再加入香肠，装盘，完成!

　　4.黄秋葵炒米粉干

　　材料：米粉干150克、黄秋葵三根、香菇10只、 包心菜100克、葱花适量;

　　做法：

　　1.先将米粉干泡凉水30分钟取出;

　　2.黄秋葵洗净、水发香菇10只，包心菜100克切丝备用;

　　3.锅内加底油，开幕中火，先加入水发香菇翻炒一分钟，然后倒入水泡的米粉干翻炒至熟，加入包心菜、黄秋葵炒熟，然后放入适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可食用。

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