龙骨凤爪养生汤简单又好吃的做法

　　鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，适当摄取不但能软化血管，同时具有美容功效。龙骨凤爪养生汤是一道很滋补的汤。以下是学习啦小编推荐的龙骨凤爪养生汤做法，欢迎阅读!

　　制作龙骨凤爪养生汤的食材

　　龙骨凤爪养生汤简单的步骤

　　1.称量好所需原料的重量。

　　2.将薏米和白扁豆提前用清水浸泡半小时。

　　3.将原料冲洗干净待用。

　　4.鸡爪去指甲洗净。

　　5.鸡爪放沸水中焯烫2分钟左右。

　　6.捞出鸡爪用水冲洗干净。

　　7.猪骨洗净。

　　8.猪骨冷水下锅，加足水。水沸后，撇去浮沫。

　　9.加入泡好的薏米和白扁豆。

　　10.放入鸡爪。

　　11.加入其他辅料，沸腾后再次撇去浮沫，盖盖，转小火煲2小时左右。

　　12.两小时后，一锅乳白色的浓汤做好啦，喝之前加盐调味即可。

　　鸡爪的营养价值

　　1、鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，适当摄取不但能软化血管，同时具有美容功效。

　　2、鸡爪富含脂肪，维持体温和保护内脏。

　　3、鸡爪能提供必需脂肪酸。

　　4、鸡爪能促进脂溶性维生素的吸收。

　　5、鸡爪增加饱腹感，同时富含蛋白质，具有维持钾钠平衡的功能。

　　6、鸡爪富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　挑选袋装的泡椒凤爪方法

　　1、注意鸡爪产品包装上的储藏标示，若注明要低温、避光保存，但被摆在有阳光照射的环境下，就不要再买了。

　　2、注意产品的生产日期和保质期。

　　3、购买真空铝箔包装的产品，但这类包装食品营养和口味会差很多。

　　4、注意包装有无破损、是否漏气，有破损的产品不要购买。

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