蜂蜜牛奶百合的做法好喝又营养

　　鲜百合和牛奶一起，加点自己喜欢的果干最后用蜂蜜调味，很适合秋季食用的滋阴润燥奶香甜汤。还可以美容养颜的。以下是学习啦小编推荐的蜂蜜牛奶百合做法，欢迎阅读!

　　制作蜂蜜牛奶百合的食材

　　蜂蜜牛奶百合好喝的步骤

　　1.百合剥开后洗净，准备牛奶和蔓越莓果干

　　2.先把牛奶倒入锅中

　　3.再把百合加入

　　4.盖上用中火煮(煮的时候不要离开)

　　5.待沸腾后转小火，我把上面的油脂撇了，也可以不去掉

　　6.等百合熟后加入蔓越莓果干后熄火等微凉后再加入蜂蜜调味

　　宝宝吃百合有什么好处

　　1、润肺止咳、清心安神。可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。

　　2、美容功效。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。

　　3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。

　　4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

　　5、食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

　　6、百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。

　　宝宝吃百合的注意事项

　　1、不宜直接咀嚼百合

　　宝宝年纪小，咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝，百合虽然可以补气但也伤肺气。

　　2、对百合过敏的人不宜吃百合。百合有可能成为过敏原的，如果是对百合过敏的话，食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用百合。

　　3、不宜多吃

　　百合作为一种保健食品同时也是一种良好的药材。是药三分毒，长期食用对身体会有较大的伤害，如产生对此药物的依赖性。所以宝宝不宜多吃。

　　4、烹调方式健康

　　宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃百合的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

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