白灼生菜的做法简单又好吃

　　白灼生菜的做法焯水的动作要快，但为了拍照生菜又焯黄了，但这除了不好看一点也不影响它的味道。也很容易买到。想要了解更多白灼生菜的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作白灼生菜的食材

　　白灼生菜简单的步骤

　　1.生菜放水里洗净。

　　2.葱、姜、蒜切碎。

　　3.取一小碗，放入半碗水，放入一汤匙的蚝油和少量的盐搅匀。

　　4.洗好的生菜放入沸水锅里快速焯一下然后用凉水冲凉。

　　5.炒锅倒少许油烧热，下葱姜蒜煸出香味。

　　6.放入调好的蚝油水煮沸。

　　7.把生菜码在盘中，浇上蚝油汁即可食用。

　　生菜的其它做法

　　生菜苹果汁

　　原料：生菜100克，芹菜、香菜各10克，番茄、苹果、柠檬各半个，黄豆粉，蜂蜜，脱脂牛奶各适量。

　　做法：

　　1、将番茄用开水浸泡一下，去掉皮和蒂后切块;

　　2、苹果、柠檬洗净，切成小块;

　　3、生菜、芹菜、香菜洗净切成小段;

　　4、将上述材料放入榨汁机中，待榨出汁液，放入黄豆粉，继续搅打10秒，然后将混合汁注入准备好的玻璃杯中。加入蜂蜜和脱脂牛奶调味，搅拌均匀即可。

　　功效：健胃消食，瘦身美容。

　　奶汁烩生菜

　　原料：生菜50克，西兰花150克，牛奶300毫升，精盐、高汤、水淀粉各适量。

　　做法：

　　1、生菜洗净切段，西兰花洗净切小块，汆烫至熟;

　　2、牛奶煮热，加入高汤、水淀粉、精盐，稍煮成芡汁;

　　3、生菜放在盘外围，西兰花放在盘中间，将煮好的芡汁淋在盛菜的盘中即可。

　　功效：镇痛催眠，辅助治疗神经衰弱。

　　蚝油生菜减肥

　　原料：生菜，蚝油，蒜瓣(切碎)，家庭常备调料若干

　　做法：

　　1、生菜洗净，开水烫一下，时间不宜太长，滤干水装盘。

　　2、放适量的食用油，烧热，放蒜末煸炒至出香味，加蚝油(大概食用油量的一半)、酱油、盐、糖翻炒。用量各位自己估计一下吧，也就正常烧菜的量。

　　出锅前加味精，均匀浇在已装盘的生菜上。即可食用。

　　生菜沙拉减肥

　　材料：生菜1小棵洋菇10粒小黄瓜1～2条红黄辣椒各半个。

　　调味料：寿司醋3大匙盐2小匙胡椒粉1小匙香蒜粉1小匙综合植物香料1小匙。

　　做法：

　　1、生菜用冷开水洗净用手掰成大片小黄瓜洗净切片红黄辣椒切粗丝洋菇冼净用开水烫一下切成薄片。

　　2、将各种材料放在离心盒中甩干水分置于大沙拉碗中放入冰箱。

　　3、调味料拌匀食用前淋在沙拉中即可。

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