红枣花生黑米粥的做法图文教程

　　红枣花生黑米粥特别适合女性食用，软糯滑溜特好喝，甜滋滋的，营养丰富，用电压力就可以煲煮了一锅粥，做法超级简单。以下是学习啦小编推荐的红枣花生黑米粥做法，欢迎阅读!

　　制作红枣花生黑米粥的食材

　　红枣花生黑米粥的步骤

　　1.准备原料

　　2.大米、黑米洗净泡发1小时。

　　3.红豆、花生洗净，泡发1小时。

　　4.红枣洗净备用。

　　5.将大米，黑米放入电压力锅中。

　　6.放入红豆，花生米。

　　7.再加入红枣。

　　8.加入适量的清水。

　　9.放入适量的冰糖。

　　10.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

　　不能吃花生的人

　　糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

　　痛风患者

　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　高脂蛋白血症患者

　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　胆囊切除者

　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　跌打淤肿者

　　花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

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