老花眼吃什么食物好 老花眼的食疗方
老视俗称老花眼，是一种生理性的调节减弱，大多出现在45岁以后。但是有些老年人的视力却很好，这与他们的保养方法有关。下面学习啦网要分享给你的是老花眼的食疗方法，供你参考!
老花眼的食疗方法
1.黑豆枸杞：先将黑豆杂质拣去，然后用冷水将黑豆淘洗干净，每500克黑豆加50克枸杞子，一并放入锅内用水煮。用大火煮开，后用小火慢煮。待水煮干，豆已煮熟。每500克黑豆再加100克红糖，将红糖用水搅化到黑豆中，再慢煮到水干时即好，放凉后保存备用。
食用方法：每天早晚各两匙黑豆枸杞，细嚼后咽下，喝点开水即可。常年坚持可护肾养眼。
2.黑芝麻花生粥：选黑芝麻10克、花生仁20克、小米100克。上述食物加水适量，煮粥即可。
食用方法：每日早晚各服1次，坚持3个月。
3.枸杞决明茶：枸杞子、草决明各10克～15克，先用沸水泡好。
食用方法：代茶服用，有滋补肝肾、清肝明目的功效。
4.草决明粥：选优质草决明15克，大米120克，冰糖适量。草决明与大米加水适量煮粥后，再加冰糖，待冰糖溶化后即可食用。
食用方法：每日1次，连用3个月～4个月。
5.杞菊绿茶：选枸杞子10克，杭菊花6克，绿茶5克。上述药品与绿茶用开水浸泡20分钟。
食用方法：吃枸杞，再频频饮茶，每日均饮，坚持服用两个月。
6.胡萝卜粥：取胡萝卜适量，切碎，与250克大米共熬为粥。
7.鸡肝羹：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。
8.桑椹糖：取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板 或不锈钢板上，切成糖块，随时含服。
9.酱醋羊肝：将羊肝洗净切片，裹芡素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。
10.枸杞蛋：用枸杞20克，与两只鸡蛋调匀蒸服。
11.山药羹：
配方：山药50克，白糖适量。功效：健脾固肾。用法：每日服用1次。制法：山药切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成。
12.烤红薯：
配方：新鲜红薯(红紫皮黄心)300克。功效：健脾益肾。用法：酌量分食。制法：将红薯洗净，放入炉火中或烤箱中烤熟即可。
13.韭菜羊肝粥：
配方：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。功效：补肝血，养阴，明目。用法：适量食用。制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。
14.胡萝卜小米粥：
配方：胡萝卜50克，小米50克。功效：益脾开胃，补虚明目。用法：每日1次，连服2周。制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。
15.黑木耳炒黄花菜：木耳20克，黄花菜80克，精盐、味精、葱花、花生油、湿淀粉、素鲜汤各适量。
制法：(1)将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，撕成小片;黄花菜用冷水泡发，去杂洗净，挤去水分，切成小段。(2)锅中放花生油烧热，放入葱花煸香，放入黄花菜段、木耳、煸炒，加入素鲜汤、精盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟而入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。
提示：黄花菜要用干品，鲜黄花菜含有秋水仙碱素，炒食后能在体内被氧化，产生一种剧毒，一般食后30分钟至7小时出现中毒症状，轻者恶心呕吐，重者腹痛、腹泻，严重时会出现血尿血便。
老花眼要如何自我保养
1.冷水洗眼法。即在清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。具体方法是：首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
2.经常眨眼法。方法：平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。
3.热水敷眼法：在每天晚上临睡前，利用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
4.中药泡服法：可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
看了老花眼的食疗方的还看了：
1.老花眼的治疗方法
3.老花眼吃什么药
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