熬夜为什么会形成眼袋

　　熬夜是不是会有眼袋产生?大家比较了解的是经常熬夜的人会有黑眼圈产生，那么熬夜会产生眼袋吗?如果会，那么熬夜形成的原因又是什么?跟着学习啦小编一起去了解一下吧!

　　熬夜形成眼袋的原因

　　专家表示，一般眼袋的形成大多数是在三四十岁以后，由于身体机能的下降所造成的，还有就是一些遗传性因素导致的，其实，眼袋说白些就是下眼皮浮肿，所以说，形成眼袋的的原因还有很多，睡眠不足、肾病、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋，而熬夜会造成睡眠不足，所以也会形成眼袋。

　　眼袋主要分两类

　　①循环问题，即：血液循环太慢、水份潴留过多，可用按摩、热敷、运动、利尿食物、改善睡眠等方法解决。这类眼袋常出现于熬夜、过于疲劳之后，还有的是睡前喝了太多水，常伴有青眼圈(也同样是因为血液循环问题导致的)。相对来说这种类型很好处理。

　　②脂肪过多，且皮肤弹性下降，导致脂肪移位下垂，只能通过抽脂、局部消脂手术改善。如果再加上熬夜、过于疲劳，问题会更加严重。这种类型在中老年人士多见，尤其是生活不节制，烟酒和熬夜无度的人士。某些方法是可以减轻的，比如使用抗氧化的产品(VC、VE、黄酮类等)，利用含咖啡因的产品帮助水分排解，也可能会有帮助。但是，根本之道还在于年轻的时候要注意预防，方法包括：严格做好眼周防晒、日常饮食注意被有利于提升皮肤弹性(胶原蛋白)的营养物质，包括但不限于抗氧化剂、胶原蛋白水解产物等。

　　上班族熬夜后的恢复方法

　　1、预先补眠

　　如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。

　　如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法真正提神。如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助集中注意力。

　　2、宵夜份量

　　宵夜份量应该在三分到六分饱之间，因为吃太饱会加重肠胃负担，让你更想睡。

　　淀粉可以让神经、心情变好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的话，会让人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白质，例如吃半碗面、加上薄薄的几片肉。泡面几乎全都是淀粉，不适合做宵夜。

　　3、隔天补眠

　　熬夜一天要花七天才补得回来，熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的，例如中午最好睡个午觉，不要过度透支体力。

　　回家后，可以泡热水澡加速血液循环，能较快消除疲劳。现代人普遍过着静态生活，缺乏运动，30岁以上就有可能发生急性病症，例如心肌梗塞、脑中风等，尤其在熬夜过后，急病更容易发作。

　　4、放松肌肉

　　熬夜时久坐在书桌或电脑前，不但肩颈容易僵硬酸痛，长时间打字、使用滑鼠也会让手腕吃不消。

　　①站起身来动一动、做些柔软操，可以让紧绷的肌肉变得比较放松。

　　②按摩太阳穴、风池穴、合谷穴，按压10秒停5秒，做大约5分钟，有提神的作用。

　　③长时间盯着书本或电脑萤幕，眼睛容易干涩，最好每30分钟就把视线移开一次。

　　④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸涩。

　　5、面膜眼膜

　　如果担心睡不饱导致脸色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促进脸部的微循环，快速让气色变好。皮肤需要温柔对待，水温过冷或过热都会造成刺激，只要用微温的水清洁即可。