眼睛干涩怎么办_缓解眼睛干涩的小方法

　　眼睛干涩是怎么办?这和日常有很大的关系。小编精心收集了眼睛干涩怎么办，供大家欣赏学习!

　　缓解眼睛干涩的小方法

　　1、多眨眼

　　多眨眼是避免眼睛干涩的最好办法。因为眨眼睛可以让泪液经常覆盖眼膜，从而避免干燥。因此眼睛干涩的我们最好养成多眨眼睛的好习惯。

　　2、热敷

　　热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。如果长期在办公室，没有热毛巾之类的，也可以洗干净双手，两掌手心摩擦至微微发热，然后轻轻的贴在眼睛上，如此反复几次，亦可达到热敷效果。

　　3、补充维生素

　　平时要注意饮食和营养的平衡，多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外，茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而菊花茶里富含维生素A，因此不妨多喝绿茶或者菊花茶。

　　4、定时休息远眺

　　每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗，休息时可以经常看看窗外，尤其是绿色的植物，会有效缓解眼肌疲劳。

　　缓解眼睛干涩的方法

　　1、热毛巾敷眼睛10分钟

　　专家提醒，热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助，在一定程度上可以防止因睑板腺功能障碍导致的干眼。

　　2、温水冲洗眼睛

　　用温水冲洗眼睛的时候，必须要注意保证水的清洁，避免不够洁净的水导致眼病的出现。

　　3、中医茶疗

　　用桑叶、枸杞、菊花等组方为菊杞茶，坚持长期饮用，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

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