喝什么茶预防眼疲劳 五种茶饮预防眼疲

　　现在大多数人都长期处于看电脑、看手机，而当用眼达到一定的界限时就会导致眼睛疲劳，那么如何预防眼疲劳?预防眼疲劳喝什么茶好?下面学习啦小编分享了五种茶饮预防眼疲，希望能帮助到你。

　　五种茶饮预防眼疲

　　1、清热明目茶

　　原料：生地、麦冬、菊花、金银花。

　　做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用。

　　功效：清热解毒，滋阴明目。

　　2、五味蜜茶

　　原料：五味子、密蒙花、蜂蜜、绿茶。

　　做法：首先将五味子倒入锅内，稍微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

　　功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。

　　3、决明子茶

　　原料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。

　　做法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

　　功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

　　4、霜桑叶茶

　　原料：霜桑叶20克。

　　做法：霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼或者热熏。

　　功效：润眼明目，治疗眼干眼热，眼昏。

　　5、芝麻枸杞茶

　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

　　做法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分钟，再浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

　　功效：明目，主治视力减退。

　　护眼明目的食疗方法

　　1、鸡肝粟米粥

　　鸡肝二个洗净切碎，糯粟米(小米)60克。共煮粥，可加调味。作早点或点心，对视力不佳或视力减退者常服有益。

　　2、枸杞叶蛋汤

　　枸杞菜叶150克洗净切碎，加水煮沸，快熟时倒入打碎鸡蛋二枚，煮待蛋凝即成，加调味当汤喝，佐餐，可常吃。

　　3、羊肝胡萝卜汤

　　羊肝50克切片，胡萝卜100克切块，同煮汤加调味，可作菜肴佐餐。常吃对明目有益。

　　4、明目菜

　　谷精珠6克，草决明6克，玄参6克，绿茶6克，上数味泡或煎饮，每日一副。清肝明目，防治眼目昏糊。

　　5、凉拌金针

　　马齿苋，金针菜30克(干者20克)，马齿苋100克洗净。入沸水中烫熟捞起，用调味凉拌食用，可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。

　　6、千里光茶

　　千里光15～20克，用沸水焖泡20分钟后，代茶频饮。有清热、解毒、杀虫、明目作用。

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