青少年怎么预防近视 青少年预防近视的方法
双眼视力对青少年来说是非常重要的，那么怎么预防近视?吃什么预防近视?下面学习啦小编分享了青少年预防近视的方法，希望能帮助到你。
青少年预防近视的方法
1、光线要好
长期在光线不足的地方工作或是学习，眼部会更加的疲劳，这样会增加我们患上近视眼的几率，让近视度数加深，所以这些都需要我们注意好才可以。
2、放松双眼
跟着电脑的广泛应用，咱们的日子现已离不开电脑，不论是日子、学习仍是作业，都会用到电脑。因为长期盯着电脑屏幕，咱们的双眼很简单呈现疲惫，近视眼往往是高发的，为了视力的正常，那么平时要注意多眨眼多休息，这样视力才可以长久维持好。
3、视力检查
防止双眼疾病最要害的就是要定时查看双眼，不论双眼有没有不适表现都要定时到医院给双眼做个全面查看，以便能及时发现双眼的不适表现，并及时医治。
4、身体锻炼
其实身体的锻炼可以促进全身的健康，对于眼部来说也可以得到一定的休息，帮助眼部血液的循环，往往对于预防近视也有帮助。
5、含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很它与眼睛的发育联系起来，专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
6、定期旅行
徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。
7、戴太阳镜
不管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的眼睛，一定要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。
眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。
青少年选近视眼镜的步骤
1、验 光
青少年时期处在近视发生与发展的最重要的阶段，因此应随时关注视力状况，至少每学期查两三次视力。如发现视力下降，应及时查找原因。一般来说，视力下降0.8以下就应该考虑配上眼镜了。否则，不但视力下降更快，而且还会影响到学习成绩损失更大。
2、矫正视力不可要求1.5
青少年配近视镜，千万不能过度。超过应有度数的近视镜，不但会使戴镜者头晕、眼花、眼睛疲劳、头痛脑胀，更重要的是可促进近视眼的发展。因此，配近视镜矫正视力，一般以达到0.8-1.0即可，最好不要达到1.5。也就是说，近视眼镜的度数要掌握宁低勿高的原则。
3、散瞳验光有危险吗?
不少家长以为散瞳会危害孩子的视力，因而顾虑重重，甚至拒绝给孩子散瞳。其实散瞳是药物的临时作用，仅能持续几小时或数日(不同种类散瞳药药效不同)。除散瞳期间有些怕光及看近物模糊之外，不会有其他危害，药效过后一切恢复正常。当然，散瞳药品对成年人，尤其是老年人或青光眼患者(或可疑青光眼者)，是不能随便应用的，这一点医生们自然会掌握。
了解了青少年怎样选近视眼镜后，专家还提醒：由于青少年年龄小，喜爱体育运动，如果镜片是玻璃的，即易碎又易造成眼外伤。每年我们何氏眼科、何氏眼镜都诊治很多这样的患者，所以应选择树脂镜片。
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