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高血压吃什么好 改善高血压的食物

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  高血压吃什么食物比较好呢?高血压患者除了药物治疗之外,还需要饮食进行调理。那么你知道高血压患者吃什么食物好呢?下面是学习啦小编为大家整理的改善高血压的食物,供大家参考!

  改善高血压的食物

  1.竹笋

  竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物,降血压的饮食。

  2.海带

  海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

  3.白菜

  白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处,适合高血压患者食用。

  4.香菇

  可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物,高血压患者也适合食用。

  5.冬瓜

  降血压冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,是降血压之佳品。

  6.西红柿

  西红柿内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

  7.大蒜

  据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

  8.紫色茄子

  它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。

  高血压吃什么水果

  1、柿子

  柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

  2、西瓜

  西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。

  3、火龙果

  火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

  4、柠檬

  柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病

  5、芒果

  芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  6、香蕉

  香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

  7、猕猴桃

  猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  8、鲜梅

  鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

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