孕妇血糖高吃什么粥好 孕妇血糖高能喝什么粥

　　孕妇血糖高可以喝什么粥?孕妇血糖高喝什么粥好?很多女性在怀孕后都容易出现高血糖的症状，因此在孕期一定要注意控制饮食、少食多餐，避免过多高热量和碳水化合物的摄入，那么高血糖的孕妈们适合喝一些什么粥呢?一起来看看。

　　孕妇血糖高吃什么粥好：小米山药粥

　　准备材料：鲜山药、小米、白糖。

　　做法：

　　1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了)。

　　2、将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

　　3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些，应早下锅一会)。

　　4、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

　　健康小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题。

　　孕妇血糖高吃什么粥好：山药莲子黑米粥

　　准备材料：山药、黑米、莲子。

　　1、把黑米和莲子洗干净后用清水浸泡2小时左右，山药去皮切丁。

　　2、把泡好的黑米连水一起倒入电饭锅，把莲子连水一起倒入锅中。

　　3、山药加入锅中，加入适量清水，电饭锅调至煮饭键。

　　4、煲好后可以根据个人口味调入少许白糖调味即可。

　　健康小贴士：多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

　　孕妇血糖高吃什么粥好：燕麦双米粥

　　准备材料：燕麦片、糯米、小米。

　　做法：

　　1、准备糯米、燕麦片。.糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。

　　2、煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。

　　3、15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动。.粥熟后加枸杞。关火焖5、6分钟后盛出享用。

　　健康小贴士：燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维中的可溶性膳食纤维，由于在胃肠道中会和淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓它们的吸收和胃的排空，因此还可以起到降低餐后血糖的作用。

　　孕妇血糖高吃什么粥好：芝麻黑豆粥

　　准备材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克

　　做法：

　　1.　黑豆、粳米分别淘洗干净，黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分。

　　3.　黑芝麻淘洗干净备用。

　　4.　沙锅中加入约2000毫升冷水，将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入。

　　6.　先用旺火烧沸，然后转小火熬煮。

　　7.　待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　健康小贴士：药理研究证明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。而且黑芝麻中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能满足胎儿生长发育的多种营养需要。

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