如何养护心脏_怎么保护心脏
人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。但是大家知道如何养护心脏吗?保护心脏有什么好方法吗?下面就由学习啦小编告来诉你吧!
养护心脏的方法
1、控制体重
研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5%，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
2、戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
4、改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
5、避免拥挤
避免到拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
6、合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
7、适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
8、规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
心脏病的护理方法
1、预防感染
先心病患儿需要经常在户外活动，多晒太阳，以提高抗病能力;要避免感冒，尽量不要到人多的公共场所去;同时，因其体质差较易受外界细菌和病毒的侵袭而引起感染，因此要按时完成各种预防接种，增强抗病能力，积极治疗各种感染性疾病。
2、保持大便通畅
对青紫型患儿注意大便时勿太用力，以免加重心脏负担。如两天无大便，可用开塞露通便。
3、生活护理
患儿室内空气要流通，应定时打开窗户，以加强空气对流;应为患儿安排合理的生活制度，根据患儿的病情轻重和体力情况适当活动，做到动静结合，但应防止游泳、赛跑等剧烈运动;而法洛四联症的患儿多取蹲踞位，在行走或玩耍时常会主动蹲下片刻，这是因为蹲踞后可使缺氧症状得到缓解，患儿如有这种现象，家长切不可强行将患儿拉起。
4、饮食管理
给予高蛋白、高热量、富含维生素的饮食，以增强体质;6个月以内的婴儿，宜母乳喂养。人工喂养儿主食应是牛奶或奶粉，1岁以上小儿可吃的食物较多，原则仍应少量多餐，避免吃在肠内产气的食物，如山芋、土豆、萝卜、蚕豆等，限制过量咸食。天气热时适当增加饮水量。
5、定期随访
定期去医院心脏科门诊随访，严格遵照医嘱服药，尤其是强心、利尿药，由于其药理特性，必须绝对控制剂量，按时、按疗程服用，以确保疗效。
6、心理支持
应帮助患儿保持心情舒畅，避免过度紧张和情绪激动;保证患儿充足的睡眠;如果患儿能够胜任，应尽量和正常儿童一起生活和学习，同时教育孩子对治疗疾病抱有信心，减少悲观恐惧心理。
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