夏天吃啥补肾
盛夏季节,天气炎热,暑气灼人,自然之气对人体内脏的侵袭比较严重,因此夏季的养生以 清 为贵. 以自然之道,养自然之身 ,是指人是自然体,夏天的特点是 热 ,故以 凉 克之, 燥 以 清 驱之。那么夏天吃啥补肾呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃啥补肾，欢迎参阅
夏天吃什么补肾
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
夏季怎么补心
第一：适当的增酸减苦
进入夏季以来，阳气逐渐升发，而阴气则是不断的减弱，对于我们的体内来说也就是肝气不断的减弱，而心气则是不断的增强。所以说，这个时候的饮食应该坚持增酸减苦的原则，这样才能够更好的达到补肾助肝的效果，同时还能够很好的调理肠胃。随着天气的逐渐炎热，人体也变得非常的爱流汗了，这个时候适当的多吃一些酸味的食物，能够有效的达到祛湿的作用。另外，预防人体流汗过多还能够避免阴气损耗，多吃酸味的食物还能够起到生津止渴、促进消化以及增强食欲的作用。日常生活之中酸味的食物有很多，例如柠檬、葡萄、芒果、山楂、番茄以及猕猴桃等等都是属于这种类型。
1、水果沙拉
将苹果、雪梨以及香蕉都洗干净之后去除外皮以及籽，然后切成薄片;桔子和草莓都是对半切开，然后一起搅拌均匀;身材也洗干净备用。在干净的盘子之中用生菜叶摆放好，然后在上面摆放准备好多水果，最后再将新鲜的奶油以及色拉油和柠檬汁一起浇在最顶部。这样制作出来的水果沙拉不仅颜色鲜艳，同时味道也是非常的酸爽，并且做起来也不难，受到很多人的青睐。另外，水果沙拉之中的水果可以根据个人口味来进行调节，不过做好之后应该立即食用，千万不能够放置太久的时间。
2、番茄西米粥
将番茄用清水清洗干净，然后放入开水之中焯一遍之后放入冷水之中，然后撕掉外皮，将番茄从中间破开，然后切丁备用;将西米清洗干净，用冷水浸泡半个小时，沥干水分备用;将西米放入干净的锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的番茄，小火慢炖;起锅之前加入适量的白糖以及桂花，然后就可以直接服用了。
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