夏天吃那些水果好
多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少人喜欢吃水果来消暑。那么夏天吃那些水果好呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃那些水果好，欢迎参阅
夏天吃什么水果好
香蕉
香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情，对于疲劳也有不错的降低效果。所以说，多吃香蕉能够很好的提高工作效率，保持一个好心情，非常的适合服务行业的人群服用。
菠萝
研究发现，菠萝具有不错的消肿以及消炎的功效，进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环，促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康，更加适合运动员服用。
梨
专家告诉我们，梨中含有大量的维生素，这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好，同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛，适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。
猕猴桃
猕猴桃是目前发现的水果中含有维生素最多的一种，是橙子的两倍。平时多吃一些猕猴桃，能够有效的提高身体免疫力，避免感染上疾病，适合老人以及小孩这些抵抗力比较差的人群。
芒果
芒果中含有世界上独一无二的酶以及大量的胡萝卜素，这两种物质都能够有效的增加唉皮肤弹性，减少皮肤出现皱纹的可能，适合那些爱美人士服用。
苹果
苹果是一种常见的水果，一年四季都非常的适合服用。苹果性平，服用之后具有生津止渴以及补心养气的功效。除此之外，苹果所含有的营养物质也非常的多，例如鞣酸、有机酸、果胶以及纤维素等。长期坚持服用苹果能够有效的排出体内毒素，同时减肥、止咳以及预防便秘。另外，苹果中含有大量的钾元素，这种元素可以和身体中多余的钠元素进行结合，所以对于高血压也有一定的降压作用。
西瓜
西瓜是很多人夏天最爱的一种水果之一，具有预防中暑以及清热消烦等功效。西瓜对于身体好处多多，不仅能够利尿，同时对于喉痹、酒精中毒以及血痢情况等都有不错的作用。不过需要注意的是，西瓜不能够一次性吃太多，否则很容易出现身体消化不良，甚至拉肚子的症状。
夏天吃水果注意事项
夏天天气炎热，这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用，那么就应该多吃一些这类型的水果，能有效的补充身体能量。不过，并不是所有人群都是适合服用水果的。在吃水果之前，我们一定要弄清楚水果的属性以及自己的身体体质，这样才能够选择最适合的。
我国传统中医将水果的性质分为三种，分别是温热类、寒凉类以及中性甘平类。譬如身体体质比较差、脾胃虚寒的患者，那么就应该少吃寒性的水果。
每个水果的功效都是不一样的，如果是精神状况不是很好，容易出现失眠多梦的患者来说，多吃一些红枣、荔枝以及龙眼。如果是身体出现消化不良或者是高血压症状，那么建议或者最好吃一些有利于消化的水果，例如山楂、香橙以及桃子。经常拉肚子的人群则是可以吃一些石榴。如果是身体类型属于经常上火的类型，那么多吃一些苹果能够降火。
如果是属于体质虚寒的患者，那么最好在夏天的时候选择一些温热类的水果，少吃寒凉类的。如果是属于体质燥热的患者，那么要多吃一些寒凉食物，少碰温热类的水果。除此之外，甘平类的水果则是哪一种体质的患者适合服用。
不过需要特别注意的是，水果虽好，但是服用的时候仍旧需要特别的注意，不要过量服用。建议没人每天摄取的水果量不要超过200克，这样对于身体才是最好的。
另外，平时吃水果一定要在种类方面保持多样化，如果家里的经济状况比较的不错，那么建议每天最好能够吃两种不一样的水果。这样是由于每一种水果中所含有的营养成分都是不一样的，服用不同的水果能够更好的帮助身体摄取所需要的营养物质。
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