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体寒的人夏天吃什么好

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  体寒的人适合吃什么?女性体寒吃什么好呢?在炎热的夏季体寒的人吃什么好呢?下面就让学习啦小编告诉你体寒的人夏天吃什么,欢迎参阅

  夏季食谱

  1、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气

  莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮1/4个,红枣4个,生姜3片。

  各物分别洗净,莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改用文火煲2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~5人用。

  2、补血当归鲫鱼汤

  用料:鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

  调料:盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)

  补血当归鲫鱼汤做法:

  1、鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分锺。

  2、当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。

  3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分锺。

  4、往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分锺。

  5、加1/4汤匙盐调味,便可出锅。

  适宜食物

  可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

  另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

  饮食禁忌

  尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

  在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。

  女性为什么容易体寒

  1、循环障碍:心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

  3、压力过大:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

  4、错误洗澡:现代人忙工作,根本没有时间在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷,但是由于时间短,没有好好温热身体就结束了。
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