糖尿病的夏天吃什么水果有哪些
夏季人体内的胰岛素分泌量比其它季节要多，此时血糖相对较低，糖尿病人可以较为轻松地控制病情，但也不能随意停药或者减药。那么糖尿病夏天吃什么水果有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你糖尿病夏天吃什么水果有哪些，欢迎参阅
糖尿病夏季水果
苹果
苹果每百克热量为52卡路里，苹果含有丰富的铬，能提高糖友机体对胰岛素的敏感性，而且所含的苹果酸可以稳定血糖，预防老年性糖尿病，糖友可适当食用，每天宜食150-200克。
梨
梨具有清热泻火、润肺止咳的作用，每百克热量为44卡路里，对餐后血糖影响较小，糖友在两餐之间可适当食用一些。
需提醒的是，梨性味寒，脾胃寒凉者应少吃或不吃。
西瓜
西瓜是夏季里很受欢迎的一种水果，可解暑解渴。但对糖友来说，西瓜可不能多吃喔!
西瓜每百克热量25卡路里，含水量高达96%，其中果糖、葡萄糖、蔗糖等成分含量较高，食用后容易影响血糖水平，如果短时间内吃得过多，可能会导致代谢紊乱而引发酸中毒。建议糖友限制食用量，每天不超过200g。
此外，从中医角度讲，西瓜性寒，过多食用易导致胃寒、腹胀、消化不良等不适。
香蕉
香蕉每百克91卡路里，含果胶、膳食纤维、胡萝卜素等营养素，有降压、润肠通便的作用。但是含糖量较高，血糖不稳定的糖友不建议吃，若血糖情况较好，可适当吃一些，每天不超过100克为宜。
荔枝
荔枝每百克热量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，食用后对血糖有影响。大量进食荔枝后，可能会导致胰岛素分泌过多而引起低血糖反应，这是为什么呢?
荔枝中含有的果糖成分，会刺激胰岛素分泌，但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，果糖要变成葡萄糖，还得经过肝脏的转化酶处理。当人们大量进食荔枝后，转化酶数量如果不够，果糖不能及时转化成葡萄糖，而起到降糖作用的胰岛素又自动达到分泌高峰，就会导致出现低血糖反应。
糖尿病的饮食原则
1、时令瓜果浅尝辄止
夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间(如上午10～11点，下午3～4点)或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。
2、夏季汗多水要补足
夏天天热出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷增加尿路感染的机会老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。
3、坚持规律进餐
人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。
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