孕妇夏季开胃食谱

　　夏日炎炎,暑气正盛。一般人都挥汗如雨,孕妇更是热不可耐。由于胎儿的生长发育,孕妇的食物摄入量和废物的排泄量显著增加,基础代谢可提高10%。孕妇的体温比正常人高O.2～0.3℃,体重在妊娠后期每周增重0.39千克,血液循环在妊娠5个月时,几乎提高50%,所以孕妇比一般人更容易感觉热。下面就让学习啦小编告诉你孕妇夏季开胃食谱，欢迎参阅

　　孕妇夏季开胃食谱大全1、梅子沙拉菜

　　新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。

　　先将苹果及橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用;将新土豆洗净煮熟,切小块,胡萝卜洗净切小条,水煮蛋切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

　　孕妇夏季开胃食谱大全2、蔬菜豆皮卷

　　豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。

　　先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热水烫熟,然后加少许精盐和香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用。

　　孕妇夏季开胃食谱大全3、爽口番杏菜

　　新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

　　制作时一定要注意先将番杏菜清洗净,然后用滚水略烫一烫,沥尽水后放入盘中;再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。

　　孕妇夏季开胃食谱大全4、猪肝炒苦瓜

　　苦瓜200克,猪肝75克。配料:大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。

　　将苦瓜洗净去瓤,放入精盐腌渍5分钟以去苦味,冲净切块。将猪肝洗净切成薄片,加黄酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。待炒锅油热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、黄酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即可。

　　孕妇夏季开胃食谱大全5、番茄炒鸡蛋

　　首先将食材洗干净;然后用开水烫番茄,剥皮,切成一片一片;接着将鸡蛋打入容器中,搅匀;锅内放入少许油和盐,翻炒番茄,大概十五分钟后放入鸡蛋;最后加入适量的白砂糖即可。

　　孕妇夏季开胃食谱大全6、酸菜草鱼片

　　首先将食材全部洗干净;草鱼切片,酸菜拧干水,切小块;在锅中放入适量的油和盐,稍微煎一下鱼片,然后下水和酸菜焖煮;大概20分钟后,汤汁变成乳白色即可。

　　孕妇夏季开胃食谱大全7、拍黄瓜

　　将黄瓜、蒜洗净;用菜倒拍打黄瓜,直至黄瓜碎裂,然后把黄瓜切成条状;锅内放入适量的油、盐、蒜翻炒;最后将煮熟的油浇在黄瓜上即可。

　　孕妇夏季开胃食谱大全8、菠萝苹果汁

　　菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁,加水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。

　　孕妇夏季开胃食谱大全9、山楂麦芽茶(孕妇)

　　山楂10克,麦芽10克,甘草1片。将这些材料洗净,加滚水500毫升直接冲泡,滤渣之后当茶喝,好喝又开胃。

　　孕妇夏季开胃食谱大全10、白萝卜泡菜

　　白萝卜半根,生姜5片,小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。糖可用蜂蜜,盐可用粗盐,醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料,依个人喜好加入调味料拌匀即可。