夏季女人如何除湿

　　夏季要么不下雨，要么就下暴雨，在这样雨水多的日子里，湿气会加重，如果不注意除湿的话，很是影响身体健康。下面就让学习啦小编告诉你夏季女人如何除湿，欢迎参阅

　　夏季女人如何除湿

　　1、热水泡脚法祛湿

　　夏季天气炎热，很多人都不愿意用热水泡脚，因为热水泡脚容易让人发热，让人在这炎热的夏季热上加热。可是对于体内有湿气的人来说，泡脚是祛湿的最佳方法之一。因为泡脚时血管循环加快，同时体内热力上升，从而增加汗液的分泌，而此时所排出的汗液中多是人体内沉积的寒气和湿气。

　　其中利用泡脚祛湿的方法，推荐以下两种：一是在泡脚水中加入一些具有驱寒又祛湿同时又能活血化瘀的生姜，这样不仅能帮助身体排出湿气，而且还能缓解身体疲劳。二是将花椒加水熬煮，再用烧热的花椒水泡脚，每天坚持泡二十分钟可以获得祛湿的好效果，因为花椒能温经通络、通气祛湿。

　　2、纠正坏习惯

　　有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，小编建议湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉。很多人觉得，现代社会这不是很正常的生活习惯吗?可是这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒。

　　另外，大家都知道夜晚不仅仅是人体休息的时候，更是身体器官为身体排毒的时间段，如果此时不好好休息的话，就会打乱器官的活动，尤其是晚上十二点左右的时间段，是肾脏和呼吸渠道为身体排除多余水分的时候，要是此时没有好好休息的话，则会导致水分不能顺利被排出，就会积藏在体内，增加体内的湿气。

　　所以是湿气重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同时也要保持晚上早些休息，逐渐改掉熬夜的习惯，让身体充分休息。

　　3、饮食祛湿法

　　人每天都要通过食物为身体补充能量，当然湿气重的话，也可以通过饮食下手祛湿。一是食物，如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或饭)、冬瓜(煮成汤祛湿最好)是常见的祛寒除湿的食物。二是茶饮，如熟普洱茶性温和，喝它祛湿效果不错;再或者是竹叶茶，因为它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛湿。做法也简单，直接用沸水冲泡竹叶即可，也可以加入冰糖调味。

　　夏季除湿的食物

　　水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　薏苡仁(薏米)：味甘淡、性凉，归脾、肺、肾经。作用：健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　白扁豆：健脾，化湿，消暑。

　　蚕豆：味甘、性平。作用：清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

　　赤小豆：赤小豆又称红小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。