夏季养生常识

　　夏季天气炎热，酷暑难耐，这个时候如何降温成了他们关注的话题，回到家中打开空调、打开电风扇，喝上一大杯冷水，捧着一个西瓜，满身大汗之后，用冷水冲个冷水澡等等，这些在夏天是很多人喜欢做的事情，但事实上，这种解暑方式很大程度上会对身体造成伤害，严重的时候，会在夏天落下病根，在其它季节会遭罪的，这样的话对于身体的伤害无疑是明显的，其实在夏天更适合“热养生”。下面是小编为大家整理的夏季养生小常识，希望对大家有帮助。

　　夏季养生小常识

　　一、身体阳气最重要

　　在夏天有些人愿意整天呆在空调房里，坐在电风扇前，接受那种凉意，其实这样的做法，对于身体的伤害是非常大的。

　　在中医理论中，夏天属火，这个时候是自然万物生长最为旺盛的季节，同时也是身体中阳气最为旺盛的时候，这样的阳气就是身体的保护衣，在受到外界侵袭的时候，能够对身体起到最好的保护，在《黄帝内经》中有这么一句话：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。就是说，身体中的阳气来于天地，阳气要是失去了，对于身体的伤害是极大的，严重的时候会有折寿的可能，可见古人对于身体中的阳气就无比的重视。

　　在中医理论中还有这么一句话：春生、夏长、秋收、冬藏的说法，根据时节的不同，对于农作物有不一样的养护，其实很多时候，人的身体和这理论是一样的，也就是所谓的顺应天时。

　　在夏天，会让人产生一种炙热的感觉，不仅仅是因为空气的温度过高，而且是因为人的身体中阳气是最为旺盛的，这样的阳气可以说是很多人生存的依据，这样的阳气不仅仅存在于男人身上，在女人身上也是有的，对于促进人体的新陈代谢是很有帮助的，但是，当这种阳气被损耗的时候，那么就会让身体健康下降，当一个人身体中阳气没有的时候，那么很有可能会出现死亡的可能。

　　二、过度受凉易伤阳

　　上面说到了身体中阳气的重要性，但是，在夏天的时候，很多人会一味的追求凉意，这样的做法很大程度上是会伤阳气的。

　　在中医上有“百病从寒起”的说法，可见寒气对于身体伤害之大，古人早已经把寒气当作身体疾病的最大祸源，特别是在夏天，很多人会一味的选择寒意、凉意的方式来降温，这样的方式对于身体中阳气的损耗是极大的，进而会让整个人感觉到身体没有精力，这些都是阳气被寒邪侵蚀的缘故。

　　其实，夏天是一个人最好的补养阳气的时节，这个时候上顺天时，下接地利，对于人来说，夏天温度之高是最适宜补养阳气的，但同时夏天也是寒邪最为机警的时候，因为这个时候，很多人会一味的选择阴凉来降温，这样的话，就会让阳气减少，寒邪侵蚀身体，进而会对身体的抵抗力造成影响，造成抵抗力的下降。

　　三、“热着养生”让你轻松一“夏”

　　上面说到了阳气对于身体的重要性，也说到了过凉的方式对于身体的伤害，相信大家对于身体的阳气有了简单初步的了解了，下面就说说在夏天如何让你“热养生”。

　　在很多老人的口中总会有：冬吃萝卜夏吃姜”的说法，这样的说法就是老人根据生活的习惯总结出来的规律，对于养生确实有很大的功效，在夏天确实应该多吃生姜的，这是因为生姜有驱寒的功效。因此，不论是男女老少其实在夏天都是应该多吃生姜的。

　　那么在洗澡上，很多人在夏天会冲一下冷水澡，这样的话会让他们感觉到凉意十足，能够去热，其实，在夏天更应该冲一个热水澡，这样的话就会让身体的血管扩张，血液流动加快，对于身体新陈代谢是有很大帮助的，同时对于排毒有很大的帮助，在热水的刺激下，身体是能够补充阳气的。

　　在夏天吃冷饮解暑的人也不在少数，这样的冷饮对于短暂的去热是有帮助的，但是，并不能真正的解暑，其实在夏天，最好的解暑饮料就是热茶了，喝上一杯热茶能够让汗腺排汗加快，达到身体去热的目的，同时，茶叶中的茶多酚对于脾胃有很好的运作，进而对于身体水分的补充有很大的帮助。

　　而对于女性朋友来说，在夏天其实更需要“热养生”的，因为很多女性属于寒性体质的身体，这样的寒性体质更会让湿邪侵入，在夏天的话很多女性又喜欢吃冷饮，这样的话会让身体那本身就薄弱的阳气损耗更快，进而会对身体造成伤害，因而，在夏天女性其实更应该“热养生”的。

　　夏季养生

　　夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。