学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏季去内火的方法有哪些

时间: 朝燕820 分享

  夏季天气炎热,高温不降,再加上吃一些易上火的食物,这个时候最容易引发内火了!那么该如何去内火呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!

  夏季去内火的方法

  服用降内火的药物

  降内火的药物有很多,常见的就有牛黄相关的清热降火药,这些效果都很好。但是味道会有一点苦,并不是所有人都能够接受。

  服用茶水降火

  如果身体出现了内火旺的情况,并且不是急于希望能够身体恢复健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药,服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是,女性最好不要长期大量的服用这些茶水,很容易导致身体出现体寒的毛病,危害身体健康。

  多吃苦味食物

  老中医告诉我们,苦味食物具有很好的降内火作用,特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富,这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果,不仅满足了味蕾的需求,同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等,这些都含有丰富的矿物质,具有降内火以及安神的效果,非常的适合在夏季多吃。

  多喝水和蜂蜜

  相信大家都知道一句话:“人是水做的”。其实不假,人离不开水,尤其是夏天。天气干燥需要大量的水补充,甜甜的蜂蜜是很好的去火食物。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早晨起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一丝甜蜜好心情。

  蔬果要加量

  除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄、草莓等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

  夏日饮品巧选择

  天气炎热,大家喜欢喝上一杯冰镇饮料,但是,经常饮用甜饮料会为我们的身体带来许多危害,不如选择其他的饮品。

  1) 牛奶。许多人认为喝牛奶上火,引起烦躁,其实不然,牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的灭火剂,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  2)绿豆汤。夏天在高温环境工作的人出汗多,水分损失大,体内电解质平衡,遭到破坏,绿豆汤能够消暑益气,止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持电解质平衡有着重要意义。

  夏季去内火的食物

  百合

  百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

  茯苓

  茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

  黄瓜

  黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

  麦冬

  可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽肺结核

  莲子

  夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

猜你感兴趣

1.夏季如何去内火

2.吃什么水果去内火

3.夏季有哪些错误的降温方法

4.儿童夏季吃什么能降火

5.夏季老人食物养生方法有哪些

夏季去内火的方法有哪些

夏季天气炎热,高温不降,再加上吃一些易上火的食物,这个时候最容易引发内火了!那么该如何去内火呢?下面就随学习啦一起来了解下吧! 夏季去内火的方法 服用降内火的药物 降内火的药物有很多,常见的就有牛黄相关的清热降火药,这些效果都很好。但是味道会有
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季喝什么汤减肥
    夏季喝什么汤减肥

    夏季到来,天气越来越炎热,为了穿上漂亮的衣服,减肥成了妹子们的目标。至于夏季喝什么汤减肥呢?下面就随学习啦一起来了解下吧! 8种夏季减肥汤做法

  • 夏季有什么消暑汤
    夏季有什么消暑汤

    夏季消暑,汤水为先,那么你知道夏季消暑汤有哪些吗?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下吧! 夏季消暑汤食谱 1、丝瓜汤 丝瓜能清热降温,非常适合夏

  • 夏季祛湿有什么方法
    夏季祛湿有什么方法

    炎炎夏日,潮湿的空气加上持续高温,湿气很容易入侵体内,湿气重对我们的身体健康影响很大。那么夏季湿气重要怎么祛湿呢?下面学习啦小编整理了夏季

  • 夏季养生吃什么瓜果
    夏季养生吃什么瓜果

    夏天天气比较炎热,应该及时补充水分,多吃蔬菜瓜果来养生!为此,下面就赶紧跟着学习啦一起来了解下吧! 夏季养生应多吃的瓜果 西瓜 瓜果之首,不仅

43953