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小孩夏天吃什么降火

时间: 朝燕820 分享

  一到夏天,大家的食欲就没有寒冷天气时那么好了,而且还特别容易上火,所以夏季吃什么菜好就成了大家喜欢讨论的热门话题。为此,下面学习啦小编整理了小孩夏天降火饮食以供大家阅读。

  小孩夏天吃什么食物降火

  莲子

  推荐用法

  莲子汤

  1.莲子提前一天晚上泡好。

  2.然后去除里面的黑心,可以加些冰糖。

  3.用水煮,边搅拌,水沸后再煮50来分钟就行。喜欢冰食可以放入冰箱冷藏再食用。

  功效

  莲子不仅能促进睡眠、降低血压,还能清热降火。特别是对于心火旺盛作用显著,不仅能够清心安神,还能调理因上火引起的口舌生疮。

  绿豆

  推荐用法

  绿豆粥

  1.首先就是要取适量的绿豆,加上一点大米一起放入锅中共煮,等到不部分绿豆裂开为止。

  2.煮之前将绿豆浸泡5到6小时更好。

  功效

  绿豆不仅有抑菌、降血脂、抗肿瘤解毒的作用,还具有止渴消暑、下火的作用。

  梨

  推荐用法

  冰糖雪梨

  1.取1000毫升水烧开后,放入适量的冰糖,小火。

  2.再将切成块的梨放入水中,大概过20分钟左右就可关火,稍凉后就可食用。

  功效

  梨不仅有开胃护肝、清肺止咳的功效,还具有生津、润燥、清热、解毒,化痰的功效。

  金银花

  推荐用法

  金银花茶

  1.取2到3克金银花放入杯中,用90℃的开水冲泡。

  2.盖上盖子,3分钟左右揭开盖子,稍凉即可饮用。

  功效

  金银花不仅具有抗病原微生物、抗毒的作用,还具有清热解毒、疏散风热、消散痈肿的作用。

  猪肝

  推荐用法

  猪肝菊花饮

  猪肝一份,菊花一小包(30g)左右,放入锅中,待猪肝煮熟即可食用。

  功效

  猪肝不仅可以补血、润肤排毒,还可以去肺火,有治疗盗汗、舌红的功效。

  苦瓜

  推荐用法

  凉拌苦瓜

  1.苦瓜切片后,放入少许香油、辣椒、豆瓣酱、蒜泥等。

  2.一起搅拌就可食用。

  功效

  苦瓜具有清热消暑、促进饮食,消炎退热的作用。

  小孩夏天吃什么食谱降火

  1、苦瓜汤

  苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑,在夏季用苦瓜来做汤喝,可以很好的帮助大家达到降火的目的。

  同时,在苦瓜中维生素C的含量比较高,人们在食用之后,不仅可以很好的滋补身体,为身体补充能量、提高身体机能,还能够让肌肤变得白暂嫩滑。

  除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

  苦瓜排骨汤的做法

  食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

  做法:

  1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。

  2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。

  3、在汤中加入切好的玉米煮开。

  4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。

  5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

  2、冬瓜汤

  夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。

  冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。在这里小编向大家推荐一款汤,对于夏天祛湿有很好的帮助。

  冬瓜淮山蹄髈汤的做法

  食材:蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

  做法:

  1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。

  2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。

  3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。

  4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

  3、莲藕汤

  吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除,用莲藕制成的藕粉,能够消食止泻、开胃清热,对身体虚弱有很好的滋补作用,在古代,藕粉一度被钦定为御膳贡品。

  一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。

  下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤,能够有效的保健身体。

  百合莲藕梨汤

  食材:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

  做法:

  1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。

  2、把枸杞洗干净,放在一边。

  3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。

  4、察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。

  5、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。

  6、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。

  喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥热有很好的治疗,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
看了小孩夏天吃什么降火的人还看:

1.夏季健康饮食常识

2.四季养生菜谱大全

3.夏季肠胃湿热怎么调理

4.夏天吃什么适宜养生

5.冬天养生吃什么菜类比较好

6.推荐夏天4款养生粥

7.夏季养生药膳食谱

小孩夏天吃什么降火

一到夏天,大家的食欲就没有寒冷天气时那么好了,而且还特别容易上火,所以夏季吃什么菜好就成了大家喜欢讨论的热门话题。为此,下面学习啦小编整理了小孩夏天降火饮食以供大家阅读。 小孩夏天吃什么食物降火 莲子 推荐用法 莲子汤 1.莲子提前一天晚上泡好。
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