夏天吃什么排毒降火
但是很多人都不知道哪些食物能排毒养颜降火。那么排毒降火的食物有哪些?下面就跟着学习啦小编来了解下吧!
夏天吃什么食物排毒降火
袪湿降火：芹菜
功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。
这样吃：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1颗苹果，去皮切小块，放果汁机，加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁，可降火气、降血压。建议摄取量一半，不要滤渣。
提醒：芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患，宜先咨询医师。
消暑解渴：西红柿
功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。
这样吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇异果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。
提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。
润肺滋阴：莲藕
功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。
这样吃：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰糖调味，焖煮5分钟即可，可降火气，改善口干口臭，助清心安神入眠。
提醒：莲藕属淀粉，体重过重或血糖高患者，吃了莲藕，则其他淀粉如米、面应酌量减少。
清凉利尿：甘蔗
功效：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。
这样吃：20克绿豆、洗净，加400毫升水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。
提醒：甘蔗成分为糖类要注意甜份，热量约1碗饭，糖尿病或体重过重者，当天饭量应减少1碗。
下面，小编为大家推荐一份夏季7天排毒的食谱。
夏季7天排毒食谱，简单又靠谱!
肝脏是我们身体最重要的解毒器官，体内的毒素经过肝脏的一系列反应后可以转化为无毒或者低毒物质。
中医认为，春夏季节肝脏活动活跃，此时进行排毒工作可以达到事半功倍的效果。而食疗无疑是最合适的排毒方式。下面这几种食物，是你排毒的好选择。
夏天什么食谱排毒降火
1、银耳大枣粥
材料：银耳7克，粳米1000克，大枣5枚，冰糖适量。
做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。
效果：银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行，排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑，还能够缓解皮肤干燥起屑的情况。
2、鲫鱼莲子汤
材料：鲫鱼100克，莲子10克，瘦肉200克，灯芯草3克，红枣6枚，生姜4片，淡竹叶6克。
做法：将上述除了鲫鱼、瘦肉外的材料一起放入锅中先煎煮30分钟，然后再加入鲫鱼和瘦肉，烧沸之后改用小火煮40分钟即可。
效果：所用的中药能够帮助清热解毒，排除体内的毒素的同时也能够美白祛斑，对于面部黑斑、雀斑都有很好的效果。
3、南瓜牛奶鸡肉粥
材料：南瓜80克，大米3大匙，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶2杯，天麻10克，盐、胡椒粉、奶油各少许。
做法：先将天麻用水煮10分钟，去渣取汁备用。然后再锅中放入奶油，将切成丁的洋葱、鸡肉略炒后再放入清水、大米煮20分钟，然后再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分钟后调味出锅。
效果：天麻能够养肝益血，牛奶能够美白肌肤，哒哦诶南瓜、洋葱维生素丰富的食物能够帮助淡斑美白，延缓衰老。
4、百合桂圆牛腱汤
材料：百合2个，桂圆10个，牛腱肉300克，生姜、盐各适量。
做法：将百合洗净剥成片，牛腱肉氽汤，生姜洗净切片，在砂锅中放入是亮点清水，将所有材料放入后大火先烧开再中火煲2小时，最后加盐调味即可。
效果：能够帮助益气补血，促进血红蛋白再生，百合中的硒、铜等能够促进维生素C的吸收，经常喝能够消除斑点，美白肌肤。
5、丝瓜菊花玫瑰茶
材料：丝瓜络10克，白菊花10克，玫瑰花5克，红枣5个。
做法：将所有材料放入茶杯中，加入适量的沸水冲泡后盖上茶杯焖片刻即可。
效果：能够帮助美容养颜，淡化脸部斑点，重现肌肤嫩白光彩。
6、排毒养颜祛痘食谱
1、芹菜薏米咸味汤
材料：芹菜250克，薏米50克，盐适量。
做法：将新鲜度青菜洗净后切段榨汁;薏米放水中煲至熟透;然后将芹菜汁加入煮沸后加盐调味即可。
效果：芹菜富含粗纤维，有助于粪便排泄，促进排毒;薏米能够加快水分代谢，对于水毒也有很好的去除作用，从而帮助祛痘。
2、海带绿豆粥
材料：海带(泡发的)100克，绿豆半杯，大米适量。
做法：将海带切碎然后和大米、绿豆一起放入锅中加适量清水熬煮带绿豆、大米熟透即可。
效果：海带中含有的胶质成分能够促进体内毒素排出，绿豆具有很好的清热解毒作用，搭配食用能够有效帮助排毒祛痘。
3、百合薏米粥
材料：百合12克，薏米60克。
做法：将薏米洗净后与百合一起放入锅中，加入适量的清水煮沸，先用文火煮1小时，煮沸后再依据个人口味添加蜂蜜适量即可出锅。每天食用20~30克即可。
效果：百合能够清热润燥，薏米能够帮助利尿，排出多余水分，帮助排毒的同时让脸部皮肤变得光嫩平滑。
4、海鲜酿苦瓜
材料：苦瓜400克，虾肉50克，蟹肉(或鱼肉)25克，蛋清1个，姜葱汁适量，盐、味精1小匙，淀粉、料酒1大匙。
做法：将苦瓜洗净切段，去中间点瓤，用沸水氽汤1分钟后备用，虾肉、蟹肉剁成泥混合盐、料酒、味精、姜葱汁、蛋清搅拌均匀后放入苦瓜中，用蒸笼蒸15分钟取出，将滤出的汁倒锅中加熟油淀粉勾芡后淋在苦瓜山即可。
效果：苦瓜清热解毒，另外海产品对于毒素的吸附排出作用较明显，能够有效帮助排毒祛痘。
5、苹果柠檬汁
材料：苹果、西红柿各1个，柠檬半个，蜂蜜2匙。
做法：柠檬洗净后榨汁，苹果切成块状，在盐水中浸泡，西红柿同样切块与苹果、蜂蜜以及250毫升凉开水榨汁，最后加入柠檬汁搅拌均匀即可。
效果：能够为肌肤补充膳食纤维和维生素，排毒的同时帮助祛痘。另外长痘还要注意保持乐观情绪以有助祛痘。
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