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夏天吃什么能最快减肥

时间: 朝燕820 分享

  想要自己看起来性感有曲线,那么肚子上绝对不可以有赘肉,那么,在夏天要如何减肥呢?下面学习啦小编整理了夏天最快减肥的食谱以供大家阅读。

  夏天最快减肥的食谱

  【猕猴桃瘦身篇】

  瘦身原理:猕猴桃中含有的Vc、VE、VK等多种维生素促进肠胃的蠕动,还可以帮你清理肠道内壁,能够促进宿便的排出。猕猴桃不仅有瘦身的功效,还有美容养颜的作用,它的果酸能够抑制黑色素的产生,有效淡化黑斑。

  芦荟猕猴桃冰沙

  材料:猕猴桃、白开水、芦荟汁、蜂蜜

  步骤:

  1、将成熟的猕猴桃去皮切成丁状,放入搅拌机中。

  2、在搅拌机中加入白开水和几滴蜂蜜,搅拌碎了之后,将汁液倒入容器中。

  3、最后放入冰霜中冷却,间隔2小时搅拌一次,为自己做一杯夏季瘦身冷饮,还能清热解暑哦!

  【苹果瘦身篇】

  瘦身原理:苹果中也含有大量的维生素,能够促进肠胃的蠕动,加快体内的新陈代谢。苹果中还含有钾,钾能快速帮你消除水肿身材。此外,苹果的热量非常低,还可以当做主食来食用,瘦身效果非常明显。对于胃部承受力不好的MM,下面这款减肥餐也能帮你瘦下来!

  酸奶苹果沙拉

  材料:酸奶、苹果、奇异果、草莓、葡萄

  步骤:

  1、首先将苹果、奇异果、草莓、葡萄洗净,再分别切成小块。

  2、将酸奶直接与上述材料混合搅拌,做成水果沙拉。喜欢吃冰食的MM,也可以将其放进冰箱冷却,味道会更加美味。

  夏天最快减肥的食物

  番 茄

  番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的,而且番茄的甜度比较低,酸度高,不会让你堆积脂肪,适合有减肥美白需要的人长期吃。

  奇异果/猕猴桃

  其实就是同一种水果,绿色的质地,酸甜的口感,很适合夏天食用,建议等猕猴桃软化后食用,口感会更加好的。

  草 莓

  草莓美白的效果也是很不错的,最重要的是口味也很招人喜欢,女孩子应该都喜欢吃,每天吃一点,或者和酸奶一起吃,会特别瘦身的。

  樱 桃

  樱桃适合白富美享用,超高的vc含量,让樱桃成为美白神奇,这种源自自然的萃取,自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。

  柠 檬

  柠檬适合泡着喝,不适合直接食用,会造成胃部和肠道的损害,也会腐蚀牙齿,每天和少许柠檬水即可,不需要大量食用,柠檬的皮具有感光性,建议削掉哦。

  黄 瓜

  黄瓜含有丰富的维生素e,能够让皮肤的弹性大大加强,并且快速补充水分,你不仅可以直接吃,也可以切片做面膜来用。

  生 菜

  生菜一般少油炒制,或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可,生菜能够润泽肠道,排毒通便,让你的身体不再臃肿。

  冬 瓜

  冬瓜能够刮掉身体内的油腻,让你不容易囤积脂肪,身体自然也会一天天纤瘦下来,尤其是腰腹部,会更美好的。
看了夏天吃什么能最快减肥的人还看:

1.吃什么可以增肥

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3.吃什么增肥最快

4.吃什么长胖快一点

5.半夜饿了吃什么食物不会变胖

夏天吃什么能最快减肥

想要自己看起来性感有曲线,那么肚子上绝对不可以有赘肉,那么,在夏天要如何减肥呢?下面学习啦小编整理了夏天最快减肥的食谱以供大家阅读。 夏天最快减肥的食谱 【猕猴桃瘦身篇】 瘦身原理:猕猴桃中含有的Vc、VE、VK等多种维生素促进肠胃的蠕动,还可以帮
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