夏天吃什么能去湿 去湿有哪些食物
夏天温度是极高的,对于养生的人看来,一方面是要进行降温解暑,另一方面就要注意湿邪之气对于身体的伤害!至于要如何去湿气呢?下面就同学习啦小编一起来了解下吧!
夏天吃什么中药能去湿
1茯苓
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2五指毛桃
可以食用也可以药用,它的作用是补虚的能力很强,也可以和肺气。
3苍术
为菊科多年生草本茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿,味苦也能化湿,故祛湿力较强,湿浊去而脾运健,故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的、脘闷呕恶、腹痛泄泻、白腻等,常与厚朴、陈皮等同用。
4绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药,在春湿夏暑时常入药入汤,它价格十分便宜且随处可见,但它早在《神农本草经》时就被列为上品。道医认为它能清湿退热、利胆去黄,尤善治三焦,以及黄疸、、不利、风痒疮疥等。
5五加皮
五加皮为祛风湿类中药,具有祛风湿、强和利水的功效,同时它还有肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处的区域,特别适合在喝五加酒。
6白术
白术可以补脾气,对胃的好处也可以,还可以止汗、利于小便、安胎等功能
7赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的,甚至可以治疗“大腹水病”,即腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
夏天吃什么食物能去湿
一、喝绿豆粥
说到夏天祛湿的食物,肯定是绿豆粥放在第一位了,在夏天吃绿豆粥是能够起到解暑的作用。
对于身体湿气的去除,在吃绿豆粥的时候也是能够达到的,这是因为,绿豆有清热解毒的功效,在夏天对于身体热毒的排出是有帮助的。
另外,就是在吃绿豆的时候是能够达到利尿的作用,对于毒素通过尿液的排出是有帮助的,这样的话是能够保证身体的干净。
在绿豆中,绿豆的皮是能够起到清热的作用,绿豆的肉是能够进行解毒的。并且,绿豆的药理性是极强的,能够降血脂,对于身体胆固醇的浓度也是能够降低,这些都是能够很好的帮助身体达到健康的状态。
同时,在绿豆中有很强的抗过敏性,对于葡萄球菌有很好的抑制,对于体内的湿邪能够很好的清除。
因此,在生活中,对于湿邪之气过重的人来说,是可以喝一点绿豆粥的。
二、吃芹菜
在夏天吃一点芹菜对于身体也是有好处的,能够很好的帮助身体清除湿邪。
生活中说到芹菜,一般人是把芹菜当作高血压患者最佳食物,这是因为,在芹菜中有一种碱性的物质,对于血压的镇定安神是有帮助的,能够很好的安定情绪,对于清除身体的暴躁是有帮助的。
而在这里把芹菜当初除湿的食物,主要是因为芹菜能够帮助身体进行清热解毒,对于利尿也是很大的帮助。
身体中湿气过重很多时候是脾出了问题,进而是会造成失眠、头疼的情况。
在吃芹菜的时候是能够很好的帮助身体进行解毒,对于脾是能够很好的治疗,对于肝火过旺有很好降低。
而吃芹菜利尿是能够很好的消除体内的水潴留,对于身体浮肿也是能够很好的消退,因此,在生活中,对于湿邪过重的人是可以吃一些芹菜的。
三、吃冬瓜
在生活中说到冬瓜大家都能够想到吃冬瓜能够利尿。
的确,在中医上,对于冬瓜也是极力的推崇。冬瓜属于凉性的食物,是适合夏天来食用的,凉性的食物容易入肺、肾,对于清热解毒是有很大的帮助,同时能够达到利尿通便的功效,对于身体排毒是有帮助的。
冬瓜被中医推崇,还有一个重要的原因,那就是冬瓜浑身上下都是可以入药的,例如,冬瓜的瓜子是能够很好的清肺化痰,对于利湿排脓是有帮助的;冬瓜的皮是能够利水消肿,是可以当作药物,给身体进行消肿的。
冬瓜中钠元素的含量是极低的,这样是能够很好的预防血压的升高,对于冠心病也是能够很好的治疗,另外就是能够很好的保护肾,对于肾炎有很好的保护作用。
因此,在生活中可不能把冬瓜当作简单的食物来看待,要把冬瓜当作药材来看待,能够很好的帮助身体清除湿气。
四、吃薏米
湿气过重,很多时候是因为脾虚造成的,在身体中脾是负责运化水湿,要是脾出了问题,是造成湿邪加重的情况,过多的水分排不出去是会变成水肿的。
并且,这样的湿邪之气要是在身体过多的停留是会伤害到胃肠的,造成身体的亚健康是显而易见的情况。
而吃薏米是能够很好的达到祛湿的效果,因为,薏米是属于入脾的食物,吃进身体是能够帮助身体进行健脾排湿。
在《本草正》中对于薏米也是极力的称赞:薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水。可见古人对于薏米除湿是非常推崇的。
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